Hinduismā un budismā Anahatas sirds čakra tiek uzskatīta par mīlestības enerģijas centru. Tas atrodas krūšu centrā un ir viens no 7 centriem, kas atrodas gar mugurkaulu. Sirds čakra harmonizē dzīvi, atbrīvo trauksmi un skumjas un ir beznosacījuma mīlestības centrs. Ja Anahata netiek atklāta, cilvēku uztrauc slimības, depresija, neapmierinātība ar sevi un dzīvi kopumā. Lai atgūtu prieku, jums jāatver sirds čakra.
Instrukcijas
1. solis
Sēdiet uz grīdas uz krēsla vai spilvena, iztaisnojiet muguru un atvelciet plecus.
2. solis
Novietojiet kreiso plaukstu pa labi un nospiediet īkšķus kopā ar spilventiņiem. Novietojiet plaukstas ķermeņa centrā sirds līmenī. Koncentrējieties uz īkšķiem, izjūtiet sirdsdarbību caur tiem. Palieciet šajā stāvoklī 5 minūtes, saglabājiet koncentrāciju.
3. solis
Tajā pašā secībā novietojiet plaukstas uz krūtīm un aizveriet acis. Sajūti enerģijas siltumu krūtīs, zem rokām. Ar iztēles spēku piešķiriet tai zaļus toņus (piemēram, smaragdu), pārvērsiet to gaismā. Sajūtiet enerģiju, kas nāk no sirds, iet cauri visam ķermenim un atkal atgriežas pie sirds. Uzturiet šo stāvokli tik ilgi, kamēr jūtaties ērti vai vismaz tik ilgi, cik vien iespējams.
4. solis
Izplatiet rokas uz sāniem, iedomājieties, ka sirds čakras enerģija, kas iekrāsota smaragda toņos, plūst no pirkstu galiem un piepilda Visumu. Ļaujiet šai enerģijai, šai gaismai absorbēt Visumā esošo līdzjūtību un mīlestību un ievietot tos savā sirdī. Sirds čakrai šajā brīdī, ja jūs visu darāt pareizi un no sirds, vajadzētu atvērties.
