Draugi ir svarīga jebkura cilvēka dzīves sastāvdaļa. Kā viņi ir vajadzīgi grūtos brīžos un cik patīkami dalīties ar viņiem savā priekā! Bet gadās, ka jūsu draugam ir grūts periods: vai nu vienkārši slikts garastāvoklis, vai depresija. Kuram citam, ja ne tuvam cilvēkam, šajā brīdī jābūt klāt, lai palīdzētu vai vismaz uzmundrinātu!
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs nevarat palīdzēt savam draugam atrisināt problēmu, kas viņu satrauc un uztrauc, rīkojieties tā, lai mainītos nevis apkārtējā realitāte, bet gan attieksme pret to. Ja jūs nevarat ietekmēt mērķi, mainiet subjektīvo.
Drauga uzmundrināšana nebūt nenozīmē uzmundrināšanu. Galvenais ir pārslēgties, novērst uzmanību no viņa skumjām domām, izkļūt no tiem labirintiem, kuros viņš klīst viens pats. Pirmā metode - uzaiciniet viņu kaut kur. Jūs varat doties uz kino vai naktsklubu, jūs varat sēdēt kafejnīcā vai bārā, jūs varat izkļūt dabā, atkarībā no tā, kas viņam patīk. Minimālais uzdevums ir dabūt cilvēku ārā no mājas un novērst uzmanību no ikdienas. Draugu lokā, vietā, kur cilvēki atpūšas un izklaidējas, tas ir visvieglāk.
2. solis
Ja jūsu draugs ir sabiedrisks cilvēks, un došanās uz kino viņu nepārsteigs un nepriecēs, piedāvājiet izdarīt kaut ko jaunu. Ko jūs nekad neesat izdarījis. Tas var būt jebkas, kas radīs pilnīgi jaunas emocijas un iespaidus. Ceļojumi uz ārzemēm, izjādes ar zirgiem, gaisa balonēšana, gumijlēkšana vai došanās uz cirku. Ir daudz iespēju. Padomājiet par to, kas izraisīs jūsu drauga adrenalīna pieplūdumu, satraukumu vai jautrus smieklus. Un nav jābaidās, ka viņam tas nepatiks. Pat ja tas notiks, dziļi viņš novērtēs jūsu impulsu.
3. solis
Diemžēl gadās, ka cilvēks neko nevēlas nekur iet. Viņš sēž savā dzīvoklī kā ūdelī, tur jūtas slikti, bet ir silti un mierīgi. Viņš nevēlas pielikt pūles, lai izkļūtu no savām ilgām, vai netic, ka tas ir iespējams. Tad jums jāiet uz triku. Sakiet, ka trūkst biļetes uz teātri vai koncertu, sakiet, ka baidāties bez tās doties uz jaunu uzņēmumu. Vai vienkārši pagrieziet situāciju, paziņojot draugam, ka jums nepieciešama viņa palīdzība, ka viss izkrīt no jūsu rokām un jūs vēlaties kaut kur izkļūt un atpūsties. Labi cilvēki parasti skrien palīgā draugam, bet diemžēl izrāda pilnīgu atrautību un slinkumu, risinot savas problēmas. Tāpēc tas varētu darboties.
4. solis
Dažreiz cilvēks ir tik iedziļinājies savā problēmā, ka pat tad, kad viņš nāk ar tevi uz filmu vai kafejnīcu, viņu nevar novērst no skumjām domām. Šķiet, ka viņš sēž jums pretī, taču viņa domas ir tālu, skatiens nav vērsts nekur, un, lai arī kā jūs censtos, jūs viņu nevarat uzmundrināt. Viņš sniedz jums vienzilbes atbildes vai vienkārši pieklājīgu piekrišanu, pat neiedziļinoties tajā, ko viņam saka. Jums būs jābūt stingram. Apsēdies man blakus, spied uz sāniem: "Kas tev slikts?" Tonis un, kā saka, izvēlētā terminoloģija, jo jūsu draugu neviens nepazīst labāk par jums, un jūs jau sen esat izveidojis savu īpašo saziņas valodu. Uzdevums ir satricināt cilvēku.
Varbūt šis idillisko ilgošanos un atrautības pārkāpums nebūs jūsu drauga gaume. Viņš pat var būt tavs apvainots, nebaidies! Galvenais ir modināt viņā jaunas emocijas.
5. solis
Traumas dziļums vai problēmu smagums var absorbēt cilvēku tik spēcīgi, ka ar "vieglu kontaktu" viņu nebūs iespējams izvest no šī stāvokļa. Ja vēlaties viņam palīdzēt, jums jāpārdzīvo sāpes. Jums būs jāizvelk problēma no personas, jāuzdod viņam jautājumi, pat neērti, jājautā sīkāk, liekot viņam aprakstīt visas jūtu un emociju šķautnes, kuras jūsu draugs piedzīvoja šajos brīžos. Velkot sāpes virspusē, liekot cilvēkam runāt, atzīt sev un sev, ka ar viņu ir noticis kaut kas nepatīkams vai pat briesmīgs, jūs palīdzat personai.
No vienas puses, jūs viņam palīdzēsiet izprast visas viņa jūtu smalkumus. No otras puses, piespiežot viņu atdzīvināt pagātni, jūs viņu sāpināsiet, bet tas jau būs nedaudz vājāks. Tad atkal. Un tālāk. Un pēc tik daudziem šīs pieredzes atkārtojumiem sāpes mazināsies.
Ja šī procesa laikā jūsu draugs sāk raudāt - apskauj viņu, nevilcinies. Un ļaujiet viņam nekautrēties par asarām. Ļaujiet viņam sajust jūsu siltumu un atbalstu. Un skaidri norādiet, ka asaras viņa situācijā ir normālas un pat pozitīvas, jo tās nedaudz atvieglo.
