Skaidru sapņu skaistumam nav vajadzīgi gari apraksti. Miegs ir tieši tā vieta, kur jūs varat darīt visu, ko vēlaties, par ko sapņojāt. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nezina, kā kontrolēt savus sapņus un zaudē šo lielisko iespēju sevi realizēt. Un iemācīties to izdarīt nav tik grūti.
Tas ir nepieciešams
- - piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva;
- - diktofons;
- - maza figūra (atslēgu piekariņš, rotaļlieta no laipnāka pārsteiguma).
Instrukcijas
1. solis
Pārliecinieties, vai esat gatavs veltīt pietiekami daudz laika skaidriem sapņiem, jo jums nebūs jātrenējas ne dienu, ne divas, vai pat mēnesi. Ja esat pacietīgs un apņēmīgs, varat sākt mācīt skaidru sapņošanu.
2. solis
Sāciet ierakstīt savus sapņus. To var izdarīt gan parastā piezīmju grāmatiņā, gan diktofonam diktēt savus sapņus - tagad tas ir katrā mobilajā tālrunī un mp3 atskaņotājā. Jūs ātri sapratīsit, kura no šīm metodēm jums ir ērtāka. Sapņi jāreģistrē tūlīt pēc pamošanās. Ja pirms tam jūs nolemjat doties mazgāties un pagatavot sev kafiju, maz ticams, ka vēlāk kaut ko atcerēsieties. Ja pamodāties naktī, nevilcinieties ierakstīt sapni.
3. solis
Jums var šķist, ka naktīs jums nebija sapņu. Ja jums bieži rodas šādas problēmas, iestatiet modinātāju desmit minūtes agrāk, lai pēc pamošanās būtu laiks ienirt pusmiega stāvoklī - tādā veidā daudz efektīvāk ir atcerēties sapni. Bieži vien cilvēki neatceras savus sapņus, kad viņi dzīvo nogurdinošu monotonu dzīvesveidu. Mēģiniet padarīt katru dienu vismaz kaut ko atšķirīgu no iepriekšējās.
4. solis
Lai iemācītos kontrolēt miegu, jums jāapzinās, ka esat sapnī. Ielieciet iemīļoto džinsu kabatā mazu lietu - Kinder Surprise figūriņu, atslēgu piekariņu, izliektu pērlīti un regulāri pagrieziet šo priekšmetu savās rokās, iegaumējot katru liekumu. Atcerieties, kādas ir tapetes jūsu dzīvoklī, kā smaržo draudzenes smaržas. Visi šie novērojumi ir nepieciešami, lai sapnī, uzdodot sev jautājumu "Vai es guļu vai nē?", Jūs varētu iebāzt roku kabatā, paklūpēt pēc atslēgas ķēdes un saprast, vai jūsu sajūtas atbilst realitātei vai nē.
5. solis
Turklāt drošs veids, kā saprast, vai guļat, ir lasīt tekstu, pēc tam atkāpties metru atpakaļ un vēlreiz to nolasīt. Sapņā teksts noteikti mainīsies.
6. solis
Kad esat pārliecināts, ka esat sapnī, sāciet mainīt realitāti pēc saviem ieskatiem. Pirmajā mēģinājumā jums var neizdoties, bet trešajā vai ceturtajā mēģinājumā jūs pārsteigts uzzināsiet, ka varat kontrolēt miegu un tagad varat doties jebkur - pat apmeklēt vecvecmāmiņu, pat pie mēness.
