Nav vienkārša veida, kā atmest azartspēles. Bet pastāvīgi zaudēt un zaudēt naudu nav ļoti jautri. Tāpēc noteiktā brīdī jūs saprotat skaidru vēlmi atmest azartspēles. Un tas ir pirmais solis uz uzvaru.
Tas ir nepieciešams
- Draugu atbalsts
- Pozitīva attieksme
- Hobijs
- Pašdisciplīna
- Piezīmju grāmatiņa
- Dators ar piekļuvi internetam
Instrukcijas
1. solis
Lai atmestu azartspēles, atdodiet visu naudu uzticamam laulātajam vai draugam. Ja nauda pastāvīgi atrodas jūsu kabatā, tad jūs riskējat tērēt visu spēlei. Ļaujiet saviem mīļajiem sekot līdzi jūsu izdevumiem.
2. solis
Lai beigtu spēlēt, mēģiniet pievienoties atbalsta grupai. Jūsu pilsētā noteikti tāds ir. Informāciju par to meklējiet internetā.
3. solis
Ir vērts mēģināt atrast kādu no draugiem vai paziņām, kuram ir bijušas problēmas ar azartspēlēm. Ja viņi pamet vai mēģina atmest, viņi var sniegt jums ievērojamu atbalstu.
4. solis
Mēģiniet pierakstīt visus savus sasniegumus, mēģinot atmest azartspēles. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz savu mērķi. Apbalvo sevi par nespēlēšanu. Piemēram, dodieties uz veikalu un iegādājieties sev to, ko jau sen esat vēlējies.
5. solis
Lai atmestu azartspēles, turieties tālāk no kazino un pat tiešsaistes spēlēm. Nesaki sev: "Es to vienkārši nospēlēšu vienreiz." Atcerieties, kas notiek, kad dodaties spēlēt - jūs nevarat apstāties un zaudējat.
