Cilvēkiem patīk dejot. Kāds iestājas speciālajās skolās un labprāt apmeklē deju stundas. Daži cilvēki dod priekšroku klubā pareizi dejot. Daži cilvēki dod priekšroku dejām mājās, pēc viņu iecienītās mūzikas. Mēs visi esam atšķirīgi, tomēr daudziem mūzikas ugunīgie ritmi liek vēlēties pāriet uz ritmu. Starp citu, dejošana ir laba veselībai un dvēselei.
Instrukcijas
1. solis
Dod man labu stāju!
Jā, dejošana ļoti pozitīvi ietekmē stāju (un, starp citu, arī gaitu). Un pašpārliecinātība. Paskaties uz dejotājiem - viņu stāja ir karaliska, gaita lido. Kurš gan nevēlas izskatīties tāds pats?
Turklāt dejošana pienācīgi paātrina vielmaiņu, pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmu - izmēģiniet to, dejojiet enerģisku džīvu vismaz desmit minūtes bez apstājas. Neapmācīts cilvēks ilgi neatvilks elpu. Bet laika gaitā šādas slodzes ir vieglāk izturēt.
2. solis
Stress - cīņa!
Ir dienas, kad negatīvās emocijas satracinās. Es gribētu “paslēpt galvu smiltīs” un nevienu neredzēt un nedzirdēt, vai otrādi - kā kādu atgūt. Jums nevajadzētu darīt ne vienu, ne otru. Mēs ieslēdzam mūziku, enerģisku un aizraujošu, un sākam dejot. Vispār nav nepieciešams veikt sarežģītus soļus. Sajūtiet mūziku, tās "sirds" sitienu - ritmu un deju, kā jūtaties, kā uzskatāt par piemērotu, kā to prasa jūsu noskaņojums. Jūs redzēsiet: ar katru kustību negatīvās emocijas atkāpsies arvien tālāk, un jūs uzlādēsit mūzikas un dejas enerģiju.
3. solis
Papildu mārciņas - izejot!
Deju nodarbības sadedzina pienācīgu kaloriju daudzumu. Protams, ar nosacījumu, ka jūs aktīvi pārvietojaties, un neatzīmējat laiku vienā vietā (un pēc stundas neēdiet visu ledusskapī). Ja viena no jūsu lolotajām vēlmēm ir piemērota figūra, izvēlieties visvairāk enerģijas patērējošās dejas. Latīņamerikas, īru, moderns - jūs varat izvēlēties katrai gaumei.
