Cik reizes tu sev esi apsolījis, ka pierakstīsies uz deju un beidzot izkļūsti no siltās segas un reibinošās ziemas miega? Un, ja tas vēl nav noticis, tad sēdiet mierīgi - sākas aizraujošs ceļojums deju pasaulē. Pēc tā jūs vairs nevarēsiet aizkavēt nozīmīgo notikumu, savākt visu gribu dūrē un nodoties kustībai un labajam garastāvoklim!
Nav noslēpums, ka deju nodarbības labi ietekmē veselību un formu. Un, protams, tie ir lieliski, lai celtu vitalitāti un uzlādētu jūs ar pozitīvu! Bet dažādās deju kustībās nesagatavots cilvēks var viegli pazust. Tādēļ, lai jums būtu vieglāk tajos orientēties - īss pārskats par populārākajiem un iecienītākajiem galamērķiem.
Džeza funk
Emocionāla un atklāta deja ar daudziem skaidriem elementiem. Dejas īpatnība ir tāda, ka meitenēm jāparāda sevi ar daļu agresijas, savukārt puišiem, gluži pretēji, jābūt pēc iespējas elastīgākiem un graciozākiem. Protams, jazz-funk uzliek spēcīgu slodzi ķermenim, kas veicina svara zudumu, taču galvenais deju ieguvums ir emocionālā harmonija. Nodarbības attīsta radošumu, domāšanu un pārliecību.
Hiphops, diskotēka, R'p'B
Šie stili atšķiras viens no otra, taču tiem ir viena kopīga iezīme: ritms. Cik tas ir noderīgi? Šādu deju stunda prasa no 500 līdz 1000 kalorijām, tas ir, pēc mēneša regulāras fiziskās slodzes jūs pamanīsit ķermeņa apjoma samazināšanos par pāris centimetriem. Zinātnieki ir pierādījuši, ka dinamiska dejošana palielina laimes hormona līmeni ātrāk nekā citi sporta veidi. Ja jūs pierodat sevi pie regulāriem vingrinājumiem, tad jums tiek garantēts labs garastāvoklis katru dienu. Un deju laikā tiek sūknēta mugura, vēders, rokas un kājas.
Austrumu deja
Nodarbību priekšrocības var uzskaitīt bezgalīgi, tāpēc labāk pakavēties pie galvenajām. Viena no austrumu deju slavenajām īpašībām ir stājas uzlabošana. Mugura pēc dažām sesijām iztaisnojas, sāpes muguras lejasdaļā pazūd. Dejošana pozitīvi ietekmē pat tos, kuriem ir muguras traumas. Unikāla iekšējo orgānu masāža ir vēl viena noderīga īpašība. Ķermeņa kratīšana deju laikā bez piepūles palīdzēs atbrīvoties no celulīta un tonizēs ādu.
Starp citu, asinsrites uzlabošana labi ietekmēs sejas ādas krāsu un stāvokli. Dejas laikā vēdera muskuļi ir labi sūknēti, un tas notiek bez ievērojamas slodzes. Austrumu dejas tiek uzskatītas par visnoderīgākajām sievietes ķermenim: tās uztur normālu menstruālo ciklu, pasargā no daudzām sieviešu slimībām un arī manāmi paaugstina pašcieņu.
Latina
Latīņamerikas dejām ir daudz veidu, tāpēc izvēlieties to, kas jums patīk. Jebkurā gadījumā ieguvumi būs milzīgi, jo treniņa stundā tiek sadedzinātas 500-1000 kalorijas! Šī deja pārveido meitenes: plastiskas kustības palīdz padarīt gaitu graciozu, bet jūsu tēls - elegantāku. Vingrina vēdera, kāju, augšstilbu un sēžamvietas muskuļus. Ja vēlaties noņemt "ausis" uz gurniem, tad jūs esat latīņu valodā.
Zumba
Tas ir ļoti jautrs aerobikas aizstājējs. Virziens, kas apvieno dejas un fizisko sagatavotību, ir labs, jo to varat izdarīt pats mājās. Internetā ir daudz video. Vienkāršas un skaidras kustības tiek veiktas ar aizraujošu un jautru mūziku. Tas ir ļoti enerģisks un pacilājošs. Tas nozīmē, ka tas dod pārliecību par sevi. Kustības tiek veiktas ļoti ātri, kas attīsta ritmu un koordināciju. Uzlabojas asinsrite, zumba pozitīvi ietekmē sirds darbu.
Pārvietojieties dzīvē deju ritmā. Kuru - izvēlies pats! Un lai jautrība ir ar tevi!
