Bumbas vērpšana uz galvas noteikti ir iespaidīgs un neaizmirstams triks. Lai iemācītos bumbu vadīt tik izveicīgi, nepieciešamas vairākas stundas smagas apmācības un pacietība. Bet atlīdzība par jūsu centieniem būs nepārspējama prasme un patiesa citu apbrīna.
Instrukcijas
1. solis
Vienkāršākais vingrinājums, ko varat veikt, ir turēt bumbu uz pieres. Lai to izdarītu, paņemiet bumbu un novietojiet to uz pieres, bet nenoņemiet rokas. Pretējā gadījumā tas ripos, un jums nekas nedarbosies. Turiet bumbu ar rokām un šajā laikā pats meklējiet nepieciešamo līdzsvaru, lai bumba pārstātu ripot uz galvas. Tiklīdz jūs to atradīsit, salabojiet to sev un pēc tam sāciet lēnām atbrīvot roku atbalstu. Ja bumba turpina ripot, turiet to, atgrieziet to sākotnējā stāvoklī un mēģiniet vēlreiz. Tavs uzdevums ir katru reizi ilgāk turēt bumbu. Atcerieties arī nelielu triku - jo tuvāk jūs novietojat rokas bumbai, kad tā atrodas uz pieres, jo vieglāk to turēt.
2. solis
Treniņa tehnika pakauša un vainaga aizmugurē ir absolūti identiska iepriekšējai. Arī vispirms turiet bumbu ar rokām. Tad pamazām atlaidiet atbalstu. Pēc kāda laika, kura laikā jūs smagi trenēsieties, mēģiniet bumbu atlaist arvien ilgāk.
3. solis
Kad esat iemācījies turēt bumbu tikai ar galvu, jūs varat pāriet uz sarežģītākiem uzdevumiem. Piemēram, ejot ar bumbu uz galvas. Lai to izdarītu, jums ļoti labi jātrenē līdzsvars. Jums ir burtiski jāaplūst ar bumbu, lai sajustu katru tās kustību un kurā virzienā tā ripos. Tas ir nepieciešams, lai, pārvietojoties, jūs varētu viegli atgriezt "staigājošo" bumbu ar nelielu galvas pakratīšanu.
4. solis
Ja šis vingrinājums jums šķiet ļoti vienkāršs, tad pārejiet pie sarežģījumiem. Jūs varat mēģināt iemācīties spert vienu bumbu ar kāju, kamēr otra ir uz galvas. Lai to izdarītu, jums vēl vairāk jāsajūt ķermenis. Un atkal ir nepieciešams iemācīties bumbas turēšanas vienā pozīcijā tehniku, lai, veicot šādu vingrinājumu, noturētu līdzsvaru ne tikai ar bumbu uz galvas, bet arī ar savu ķermeni.
