Akrobātisko elementu klāstu var bezgalīgi paplašināt, pastāvīgi izgudrojot arvien jaunus sarežģījumus. Tātad, aizmugurējo pārsegu var pārveidot par pastiprinātāju, un priekšējo pārsegu var mierīgi turpināt griezienā, ja tam pievienojat 180 grādu pagriezienu.
Instrukcijas
1. solis
Pilnveidojiet priekšējo pārsegu. Koncentrējieties uz galveno rotāciju, kas notiek plecu šūpošanas dēļ, un jūs stingri nolaižaties uz taisnām kājām. Cita starpā ieteicams kūleņus veikt no vietas, nevis no skriešanas vai kalna - tas būs tehniskās veiktspējas garantija.
2. solis
Nesāciet griezties uzreiz pēc lēciena. Lēcienam jānotiek tāpat kā aizmugurē salto - vertikāli uz augšu, ar asu parautu ar pleciem. Rotācija jāsāk tikai no sākuma sākuma punkta, savukārt skaidra roku un plecu šūpošana uz leju palīdzēs apturēt pagriezienu.
3. solis
Agrīnās stadijās nomainiet priekšējo salto ar salto. Tie. lēkt, pagriezties, piezemēties pilnā tupē un veikt akrobātisku priekšu. Tam, pirmkārt, vajadzētu iemācīt pareizi griezties: pārliecinies, ka kūleņa laikā tevi nevada inerce no taisnas līnijas.
4. solis
Kad esat pārliecināts, ka pēc rotācijas varat droši pārvietot elementu uz priekšu, izmēģiniet flyroll. Tas nozīmē, ka, pagriežot 180 grādus, jums ir jānolaižas uz rokām un jādodas uz salto, nepieskaroties grīdai ar kājām (faktiski veiciet pusi no kūleņa). Esiet piesardzīgs un veiciet elementu tikai uz mīkstām virsmām: nepareiza nolaišanās var izraisīt nopietnus ievainojumus. Šajā posmā jums jāpārvar galvenā kļūda, veicot pagriezienu, kas minēta otrajā solī: vispirms lēcienam jābūt vērstam uz augšu, un rotācija sākas tikai lidojumā.
5. solis
Kad sākat iegūt pēdējā darbībā aprakstīto elementu, mēģiniet sākt vērpjot. Jums nevajadzētu būt grūti pagriezties par 180 grādiem un pagriezties uz leju: atliek tikai nomainīt šūpoles uz intensīvākām, lai tās jums sagādātu nevis pusi, bet veselu revolūciju. Izpildes kvalitāti noteiks tikai jūsu priekšējā salto kvalitāte, jo šajā posmā abas kustības fāzes jau ir skaidri nošķirtas, un jūsu vērpšanai vajadzētu pārvērsties divos secīgos elementos.
