Par smēķēšanas bīstamību ir daudz runāts, taču ne visi uzdrošinās šķirties no šīs atkarības. Motīvi turpināt smēķēšanu var būt ļoti atšķirīgi, lai gan parasti tie visi balstās uz psiholoģisko komponentu. Tieši uz to galvenais uzsvars tiek likts uz visām brīvprātīgas smēķēšanas atmešanas shēmām.
Instrukcijas
1. solis
Vai spēja atbrīvot lēnus dūmus ir arguments par vai pret smēķēšanu pašam smēķētājam? Daži ārsti uzskata, ka, apgūstot prasmes pūst dūmu gredzenus, jūs spersiet pirmo soli ceļā uz smēķēšanas atmešanu.
2. solis
Un prakse rāda pretējo, nepārprotami pieaug psiholoģiskā atkarība. Skaidrs ir viens, katrs gadījums jāizskata atsevišķi, un liela nozīme ir paša smēķētāja motivācijai un gribasspēkam. Un gredzenus var iemācīties ieslēgt, smēķējot ajūrvēdas augu izcelsmes cigaretes, kas nesatur nikotīnu un ir ne tikai lieliska alternatīva smēķēšanai, bet arī ar spēcīgu ārstniecisku efektu.
3. solis
Tātad, šeit ir daži iesācēju iesācēju padomi. Ievelciet pēc iespējas vairāk dūmu, salieciet lūpas ar burtu "O", novietojot mēles galu centrā. Veikt vairākus asus, porcionētus izelpas. "O" vietā jūs varat pateikt kaut ko līdzīgu ātrai "Ou", atslābiniet lūpas un viegli izvelciet dūmus ar vaigiem. Valoda nav iesaistīta.
4. solis
Jūs varat mēģināt nedaudz noliekt galvu atpakaļ, tad gredzeni ir lielāki. Gludi mainot apkārtmēru ar lūpām, jūs varat piešķirt gredzeniem citu diametru.
5. solis
Neaizraujies ar saviem centieniem, tas var izraisīt jūsu labklājības strauju pasliktināšanos. Pavadījis daudz laika šai bezjēdzīgajai darbībai, iespējams, jūs sapratīsit visu šī pasākuma bezjēdzību un nopietni domāsit, kā iekļauties bijušo smēķētāju rindās.
