Dienasgrāmatas uzturēšana ļauj saglabāt atmiņā nozīmīgos dzīves notikumus, saprast un analizēt tajā notiekošo, dalīties pieredzē, priekā, izliet skumjas un bēdas. Pat tuvs draugs, māte, dzīvesbiedrs vai psihoanalītiķis nevar visu pastāstīt par sevi. Dienasgrāmata kļūs par jūsu jūtu atspoguļojumu, palīdzēs paskatīties uz tām no ārpuses un veiksmīgi atrisināt sarežģītās dzīves situācijas. Dienasgrāmatas rakstīšana nozīmē iegūt sev uzticīgu palīgu, pie kura jebkurā brīdī varat vērsties.
Tas ir nepieciešams
Piezīmju grāmatiņa, bloknots, dienasgrāmata, pildspalva, dienasgrāmata, dators, internets
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet parastu 48 lokšņu burtnīcu, biezu burtnīcu, dienasgrāmatu. Pēc vajadzības veiciet dienasgrāmatas ierakstus. Nepiespiediet sevi katru dienu rakstīt ar spēku, pretējā gadījumā žurnālu veidošana pārvērtīsies par apgrūtinošu pienākumu. Atsaucieties uz viņu, kad rodas gadījums - kāds nozīmīgs notikums, kuru laika gaitā var izdzēst no atmiņas, ja tas nav ievadīts dienasgrāmatā.
2. solis
Iegūstiet īpašu dienasgrāmatu, kur lapas jau ir sagrupētas pēc notikumiem, datumiem, nozīmīguma utt. Sākt ar šādu dienasgrāmatu ir vieglāk, ja jūs nekad neesat veicis šādus ierakstus. Lielākā daļa darba tajā jau ir paveikta, un katrā sadaļā jums periodiski būs jāievada tikai pāris teikumi. Šādas dienasgrāmatas ir piemērotas tiem, kuri vēlas izveidot kaut ko līdzīgu savas ikdienas hronoloģijai. Ja jums nepieciešama savu darbību, pieredzes, neveiksmju analīze, labāk ir regulāri turēt dienasgrāmatu.
3. solis
Ierakstiet notikumus datora failā - izveidojiet elektronisku dokumentu un izdariet tajā piezīmes. Elektroniskās dienasgrāmatas glabāšanas formāts var būt pilnīgi jebkurš. Jūs to varat sakārtot tabulas, saraksta, atsevišķas lapas veidā katram datumam utt.
4. solis
Sāciet emuāru - tiešsaistes dienasgrāmatu, kas atrodas vienā no interneta vietnēm. Emuāru rakstīšanas lieliskā lieta ir tā, ka jūs varat padarīt visas savas ziņas vai to daļu redzamas citiem emuāru autoriem. Viņi sāks komentēt, dot padomus, dalīties domās par to, kā vislabāk izkļūt no šīs vai citas situācijas. Ja nevēlaties, lai kāds cits lasītu jūsu dienasgrāmatu, varat padarīt to redzamu tikai jums. Emuāra trūkums ir tāds, ka, ja jums ir problēmas ar internetu vai datoru, jūs nevarēsit ierakstīt emuāru.
