Milzīgs stresa daudzums, kas saistīts ar darbu, īpaši ātrs pilsētas dzīves ritms, parastās ikdienas nepatikšanas izsūc no cilvēka pēdējās spēka paliekas. Kas ir mājās? Internets un televīzija bloķē mūsu darbību, pārvēršot viņus par pasīviem apcerētājiem, atņemot laiku un enerģiju, ko mēs varētu tērēt noderīgākām lietām. Kā izvairīties no pilnīgas izsīkuma un uzzināt, kā atgūties?
Instrukcijas
1. solis
Piemēram, nodarbojieties ar jogu, dejām vai fitnesu. Ja jūs domājat, ka vislabāk ir izvairīties no fiziskām aktivitātēm ar smagu garīgu nogurumu, jūs kļūdāties. Kompetenta pāreja no emocionālā uz fizisko stresu palīdzēs saglabāt spēka un enerģijas līdzsvaru. Vienkārši noteikti veiciet fiziskus vingrinājumus vadībā - sazinieties ar pieredzējušu instruktoru - speciālists pareizi izlabos jūsu nodarbību gaitu un precīzi sadalīs slodzi.
2. solis
Iegūstiet mājdzīvnieku. Vislabāk, ja tas ir suns. Nesteidzīgas pastaigas pirms gulētiešanas, svaigs gaiss palīdzēs jums atgūties, apkopot domas un veicināt veselīgu miegu. Turklāt dzīvnieks ir pastāvīgs pozitīvu emociju avots.
3. solis
Ievērojiet likumu apmeklēt pirti vismaz reizi nedēļā, iziet ārpus pilsētas, atstāt darbu pusstundu agrāk, staigāt basām kājām pa zemi (protams, vasarā), iet uz kino, palutināt sevi ar jaunām lietām un lietas, kuras jūs ilgi plānojāt iegādāties, bet vienmēr atlikāt.
