Mantra ir skaņu secība, kas piepildīta ar īpašām vibrācijām. Katrai mantras zilbei ir dziļa reliģiska nozīme, katra skaņa ir piepildīta ar nozīmi.
Atšķirība starp mantru un lūgšanu
Daudzi cilvēki kļūdaini pieņem, ka mantra ir izplatīta lūgšana budismā, taču tā nav taisnība. Lūgšanā nav svarīga intonācija, vārdu secība vai skaņu apjoms un tīrība, bet gan dvēseles atvērtība un sirsnība. Mantrās nozīme tiek piešķirta pareizai skaņu izrunai (kā arī to rakstīšanai).
Kopš seniem laikiem austrumu kultūras ticēja, ka vārdi un skaņas ietekmē matēriju. Tulkojumā no sanskrita "mantra" nozīmē "prāta atbrīvošana". Budisti uzskata, ka dažādu mantru regulāra ikdienas atkārtošana palīdz attīrīt prātu un dvēseli un tuvina cilvēku atbrīvošanai no visām pasaulīgajām ciešanām. Visas mantras tiek skaitītas sanskritā, slavenākā ir svētā hindu mantra "Om", kas tiek izrunāta īpašā veidā. Skaņai "m" vajadzētu radīt īpašu, uztveramu vibrāciju, tā jāizrunā uz izelpas, vienlaikus virzot elpu uz vēdera lejasdaļu, šī ir gara, viskoza skaņa, tā jādzird jūsu ķermeņa kaulos. Šī ir labākā mantra, lai sāktu šo praksi. Kā pareizi izrunāt, varat dzirdēt, piemēram, vietnē YouTube.
Maksimālā koncentrācija
Deklamējot mantras, ir svarīgi koncentrēt prātu un atslābināt visu ķermeni. Vislabāk ir skaitīt mantras meditācijas stāvoklī, kam nepieciešama īpaša sagatavošanās. Lai to izdarītu, jūs varat būt kā jogas nodarbība, kur jau pirmajās nodarbībās viņi paskaidro, kā pareizi meditēt. Meditācijas laikā nav nepieciešams sēdēt lotosa pozā, jūs varat izvēlēties jebkuru citu ērtu sēdus stāvokli, bet tajā pašā laikā mugurai jābūt absolūti taisnai. Tas ļauj daudz vieglāk koncentrēties uz elpošanu un koncentrēties uz to, kas notiek jūsu galvā.
Jums jāņem mantras tikai no uzticama avota. Galu galā jebkurš skaņas traucējums padara viņu izrunu bezjēdzīgu. Internetā ir daudz nepārbaudītu transkripciju, tāpēc labāk iegādāties pazīstamu autoru grāmatas, kurās sīki izskaidrots, kā tieši jāizrunā mantras.
Jebkura mantra jāskaita simts astoņas, divdesmit septiņas, astoņpadsmit, deviņas vai trīs reizes. Lai nezaudētu skaitu, varat izmantot rožukroni vai saliekt pirkstus. Nav ieteicams skaitīt vairākas mantras vienlaikus. Labāk koncentrējieties uz vienu, un pašā mantras sākumā "Om" būs vairāk nekā pietiekami. Jums regulāri jālasa mantra, līdz jūtat kvalitatīvas izmaiņas pašā procesā. Pēc tam jūs varat mēģināt apgūt citu mantru, sasniedzot pilnību tās izrunā.
