Mūsdienu pasaulē ir ļoti grūti atturēties no negatīvās enerģijas masas, kas mūs ieskauj no visām pusēm, it īpaši visiem pazīstamajā intensīvajā pilsētas dzīves režīmā. Daudzi cilvēki ir neizpratnē par jautājumu, kā mazināt stresu un atjaunot dienas laikā uzkrāto negatīvo enerģiju? Labākais veids, kā to izdarīt, ir antistresa meditācija, kas var palīdzēt atpūsties un sakārtot savu iekšējo stāvokli.
Instrukcijas
1. solis
Sēdiet ērtā stāvoklī nepiespiestā vidē un vizualizējiet notikumu, kas izraisīja jūsu stresu. Apskatiet jauno attēlu no ārpuses un mēģiniet noteikt, kā jūsu biolauks izskatās šajā situācijā. Cik vien iespējams detalizēti aprakstiet redzēto ar visām iespējamām īpašībām - biolauks apņems jūsu ķermeni, piemēram, drēbes.
2. solis
Nenoliedziet attēlā uztvertos elementus, pat ja tie jums nepatīk. Pilnībā apzinoties biolauka izskatu, izveidojiet patiesu nodomu atjaunot labu prāta stāvokli un atbrīvoties no negatīvisma.
3. solis
Mēģiniet atbrīvoties no aizvainojuma vai aizvainojuma un pieņemt notikumu, lai tiktu galā ar iekšējo stāvokli un mainītu to pozitīvā virzienā. Mēģiniet paskatīties uz situāciju no attāluma, mācieties no tā noteiktu mācību un atjaunojiet normālu enerģijas stāvokli.
4. solis
Atkal vizualizējiet attēlu, kurā atrodas jūsu ķermenis, un attēlā iedomājieties melnu bumbu blakus ķermenim. Novietojiet to pareizajā vietā, atkarībā no situācijas veida, kas izraisīja stresu - piemēram, ja jūs konfliktējāt ar kādu personu, novietojiet starp jums melnu bumbu.
5. solis
Pēc iespējas skaidrāk iztēlojieties, kā melnā bumba ievelk negatīvo informāciju, kas pastāv starp jums, izlaiž to caur sevi un ārā izdala tīru un pozitīvu enerģiju, kas piepilda jūsu biolauku un attīra to. Iedomājieties bumbu, kas ātri griežas ap savu asi. Jo ātrāk tas griežas, jo ātrāk negatīvā enerģija tiks ievilkta uz iekšu, un jūs no tā atbrīvosities.
6. solis
Runājiet sevī pareizo nostāju - "Es pieņemu un atlaižu notikušo situāciju", "Es piedodu citiem cilvēkiem un sev", "Es gribu atgūt pozitīvu attieksmi".
7. solis
Kad biolauka piepildīšana ar jaunu enerģiju ir pabeigta, paskatieties uz to vēlreiz no malas. Ja sajūtas ir patīkamas un priecīgas, tad jūs esat atbrīvojies no negatīvās enerģijas. Ja bumba pilnībā neizvelk no jums negatīvo enerģiju, vizualizējiet savu ķermeni kā caurspīdīgu vienību un garīgi notīriet ķermeni no iekšpuses ar spožām rokām, atbrīvojot to no tumšām vietām.
