Iepirkšanās psiholoģija atrod dažādus paskaidrojumus par psiholoģisko atkarību no pirkumiem: gan uzkrāšanās instinktu, gan patēriņa kultu. Bet patiesie šīs parādības mehānismi ir daudz dziļāki. Un iemesls tam ir hormoni. Jau sen ir pierādīts, ka iepirkšanās nodrošina smadzenes ar tiem pašiem hormoniem kā mīlestība, saldumi vai dāvanas: dopamīns - hormons, kas atbild par prieku, serotonīns - par prieka stāvokli, endorfīni - par laimes stāvokli. Tādējādi iepirkšanās kļūst par īstu antidepresantu. Bet, ja vēlmes nesakrīt ar iespējām, nevajag izmisumā. Galu galā ir dažādi veidi, kā maldināt ķermeni ar mazākajiem zaudējumiem.
Piemēram, lai ārstētu atkarību no iepirkšanās, psihologi iesaka ieturēt laimes diētu, iekļaujot uzturā banānus, šokolādi, vīģes un sarkanās zivis. Šie pārtikas produkti ir atbildīgi par serotonīna ražošanu. Lai iegūtu dopamīnu, jums vienkārši kaut kas jāēd. Pēc ēšanas tas aug strauji, kas, acīmredzot, ir pamats ieteikumam neapmeklēt veikalu tukšā dūšā.
Tā kā iepirkšanās nav nekas cits kā pašapliecināšanās, varat izmantot vēl vienu padomu: klausieties audio treniņus, apmeklējiet fitnesa klubu, reģistrējieties jogas kursos. Rūpējies par sevi un nodarbini sevi.
Efektīvs veids, kā pārvarēt atkarību no iepirkšanās, ir klausīties dziesmas, kas ir patīkamas un palielina prieka hormonu. Mūzikas stils nav svarīgs - klasisks vai pops, svarīgs ir efekts: vai tas izraisa patīkamas asociācijas. Un kad atkal ieej veikalā - ieslēdz atskaņotāju un baudi.
Tikmēr pētījumi Amerikā apgalvo, ka sievietes, kas pavada 17 stundas nedēļā iepirkšanās laikā, bija slaidākas un veselīgākas nekā sievietes, kuras iepērkas retāk un tērē mazāk enerģijas. Turklāt avid pircējiem bija mazāk grumbu un jaunāka izskata. Izrādās, ka iepirkšanās var būt raksti un reāla terapija. Lai viņš nepārvērstos par māniju, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:
1. Veiciet revīziju skapī, izrakstiet visu saturu atsevišķā sarakstā un nēsājiet šo sarakstu savā makā. Tas ievērojami samazinās citas nederīgas lietas iegādes varbūtību.
2. Nepērciet neko pēc principa "Es gribu jaunu". Lietai jābūt stilā ar pārējo garderobi.
3. Neejiet iepirkties neēdot un vienatnē. Bada stāvoklī pieaug vēlme paaugstināt dopamīna līmeni, tāpēc ievērojami palielinās nevajadzīgu lietu iegādes risks.
Bez izņēmuma psihologi bez izņēmuma cilvēkiem, kuri cieš no atkarības no pirkumiem, iesaka saglabāt pirkumu apliecinošus čekus, kas vajadzības gadījumā ļaus preci atgriezt. Par laimi, daudzi veikali visbiežāk apmeklē sanāksmes.
