Mūsdienās arvien vairāk sieviešu vēdera deju izvēlas kā sporta treniņu, lai uzturētu sevi formā. Tas neizraisa nepatīkamas sajūtas, nenogurdina ķermeni, neliek svīst. Tajā pašā laikā vēderdejām ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, tas ir skaisti. Un, otrkārt, tas ir ļoti noderīgi.
Austrumu deju nodarbības ir īsta rehabilitācijas programma tiem, kas maz nodarbojas ar sportu. Tas ir gandrīz kā peldēšana ķermenim, kurš ir “sastindzis” no biroja dzīvesveida. Lieliska izturība pret vides ietekmēm, stresu un pārēšanās.
Virsbūves modelēšana
Vēderdeju nodarbības var radīt daudzas iespaidīgas metamorfozes ar ķermeni. Pateicoties vēderdejām, forma tiek atjaunota un ķermenis tiek modelēts. Pārmērīgs tauku daudzums no "problemātiskām" vietām - vēdera un augšstilbiem - pazūd daudz ātrāk. Nostiprina iegurņa un mugurkaula muskuļus. Tas atvieglo muguras un kakla sāpes, padara locītavas kustīgas.
Stājas iztaisnošana
Nostiprinot mugurkaulu, stāja tiek iztaisnota. Palielinās elastība, tiek apmācīts vestibulārais aparāts un uzlabojas kustību koordinācija. Asins sastrēgums pazūd, asins plūsma sāk cirkulēt ātrāk, īpaši ķermeņa lejasdaļā, kas sievietēm ir ļoti svarīgi, jo sāpīgas menstruācijas tiek atvieglotas un tiek izārstētas “sieviešu” slimības.
Muskuļu apmācība
Tiem, kas praktizē vēderdejas, krūšu forma tiek uzturēta ilgāk, samazinās celulīts, tiek apmācīti teļu muskuļi un iegūst skaistu formu. Migrēnas slimniekiem galvassāpes izzūd pēc fiziskās slodzes. Arī, praktizējot austrumu dejas, tiek nostiprināti abs, tiek apmācīti starpenē esošie muskuļi, un zarnas normalizējas. Vēderdejas piesātina ķermeni ar endorfīniem, palielina stresa pretestību, piešķir seksualitāti un pārliecību par sevi.
Grūtniecības plānošana
Šis nav pilns saraksts ar izmaiņām, ko rada austrumu deja. Bet vissvarīgākā vēderdeju īpašība ir saistīta ar grūtniecību. Drīzāk ar tās plānošanu. Pateicoties austrumu dejām, daudziem izdevās grūtāk palikt stāvoklī, un viņu grūtniecība noritēja bez komplikācijām un blakusparādībām muguras sāpju un varikozu vēnu formā. Dzemdību laikā apmācīti iegurņa un starpsienas muskuļi palīdzēja izvairīties no asarošanas.
Vienīgā piezīme ir tāda, ka grūtniecības laikā vēderdejas ir kontrindicētas. Vislabāk to sākt darīt gadu vai divus pirms plānotās grūtniecības.
Neaizmirstams skats
Un visbeidzot, kā jau tika atzīmēts, vēderdejas ir ļoti skaistas. Jūs varat parādīt savas austrumu deju prasmes jebkur no diskotēkas līdz pludmales ballītei. Jūs pat varat piedalīties daudzos čempionātos. Tā vienmēr ir neaizmirstama, dinamiska, spilgta, hipnotizējoša izrāde. Un svara zaudēšanai vēderdejas ir efektīvākas nekā jebkura veida fitnesa.
