Vēderdeja pati par sevi ir aizraujoša, un tā netiek piešķirta katrai sievietei. Bet šīs austrumu mākslas formas pamatus nav tik grūti iemācīties.
Tas ir nepieciešams
Balerīnas uz kājām, sporta legingi, īpaša gurnu šalle ar iešūtiem zvana rotājumiem, diski ar austrumu melodijām
Instrukcijas
1. solis
Austrumu dejas papildus kustību izpildījumam ir mūzikas radītā atmosfēra. Pirmajās nodarbībās mūzikas pavadījumam nevajadzētu izvēlēties sarežģītas austrumu melodijas. Jūs varat pakavēties pie populārajām Tarkana vai Mustafa Sandala dziesmām.
2. solis
Austrumu deju pamatā ir noteiktu elementu, kustību izpilde, kas pavada vārdus dziesmā. Tas ir, ir vārdu savienojums, un kustība tam atbilst. Piemēram, dziesma tiek dziedāta par mīļoto cilvēku "khabibi". Ar šo vārdu dejotājas rokas parasti tiek piespiestas pie krūtīm, sirds.
3. solis
Austrumu dejas nez kāpēc sauc par vēderdejām. Šīs ķermeņa daļas kustības ir galvenie elementi dejā un vienlaikus visgrūtāk izpildāmi. Lai skaists viļņu sniegums, vērpjot, jums ir jābūt pilnīgi atvieglinātam, mīkstam vēderam. Tas nenozīmē lielu vēderu, kā domā daudzi cilvēki, un nevis piepumpētu vēdera izeju, kuru atpūsties ir absolūti neiespējami. Saules pinuma zonā nevajadzētu būt muskuļu un psiholoģiskai spriedzei. Dejā ir svarīgi iemācīties atpūsties un sasprindzināt vēderu, vienlaikus ieelpojot un izelpojot noteiktā ritmā. Šajā gadījumā sejai jābūt pilnīgi atvieglinātai, bez sakostiem zobiem un saspringtiem vaigu kauliem.
4. solis
Gurnu kustības ir vēl viena vēderdejas pazīme. Austrumu mūzikā ir daudz bungu un sitienu. Viņus pavada gurnu kustības: sēžas sēžas kratīšana, apļveida kustības, astoņas. Šeit ir svarīgi neiespiest iegurni (piemēram, kā jogā), bet, gluži pretēji, elementus izpildīt ar "atvērtiem" gurniem. Vēderdeja savā stilā ir šķīsta deja, taču tās izpildījums prasa, lai sieviete uzkrāj visu sievišķo principu.
5. solis
Rokas aktīvi iesaistās dejā. Bet tajā pašā laikā darbojas muguras un kakla muskuļi. Dejā mugura jātur taisna, nevis jāslīpēta. Nebaidieties atvērt rokas kustībā, parādīt to skaistumu. Gredzenu un rokassprādžu pārpilnība uz rokām tikai palielinās to pievilcību. Žesti ir ļoti svarīga dejas sastāvdaļa - tie var pastāstīt par mīlestību vai arī tos var izdzēst no jūsu sirds.
