Velotrenažieris ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu ķermeni mājās, lielisks rīks, kas palīdz stiprināt muguru, abs, kājas un rokas. Protams, jūs to varat iegādāties veikalā vai arī aprīkot ar vienkāršām ierīcēm un izgatavot no parasta velosipēda.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms noņemiet gultņus no stūres statņa, arī piestipriniet priekšējo dakšu ar stiprinājuma konusu.
2. solis
Nomainiet standarta ratiņu komplekta kreiso savienojošo stieni uz savienotājstieni ar zvaigznīti, pievienojiet pēdējo augšējai zobratai ar tādu pašu zobu skaitu, izmantojot ķēdi. Lūdzu, ņemiet vērā, ka pēdu un rokas ratiņu komplektu vārpstu galos ir jāizgriež cauri rievas, lai savienotājus varētu pagriezt par 180 ° un pastiprināt ar ķīli.
3. solis
Tagad nomainiet pedāļus uz rokas kloķiem ar buksēm, uz pēdu kloķiem uzstādiet pirkstu skavas, kas palīdzēs ne tikai virzīt pedāļus, bet arī tos pavilkt uz augšu. Bīdiet stiprinājuma buksīti uz stūres stieņa, lai pārliecinātos, ka ķēde ir droši saspringta.
4. solis
Šādi tiek izjaukta ķēde. Uzlieciet ķēdi uz skrūvspīles žokļiem (tos jāpārvieto apmēram par 5 mm) un tagad, izmantojot 3 mm diametra perforatoru, izsitiet nepieciešamo asi tā, lai tā paliktu apakšējā ārējā plāksnē atvienojiet ķēdi un pievienojiet vai noņemiet saites. Savienojiet ķēdes saites apgrieztā secībā.
5. solis
Pēc tam izveidojiet atbalstu, lai simulators varētu stabili stāvēt uz grīdas. Jūs varat izmantot šo iespēju: statīva balsts no tērauda pus collu caurules (garums apmēram 1,5 m) vienādsānu trijstūra formā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka caurules galiem jābūt nedaudz saplacinātiem un saliektiem, un tajos arī izveidojiet caurumus, kas atbilst aizmugurējās riteņa ass diametram.
6. solis
Metināt statni no tā paša materiāla. Uzstādiet kāju atbalstu, tas ir piestiprināts pie priekšējās dakšas zem vainaga ar skrūvi. Uz atbalsta galiem ielieciet gumijas caurules. Lai nepieļautu reverso rotāciju, noņemiet bremžu klučus no aizmugurējā riteņa rumbas.
Simulators ir gatavs!
