Tiem, kuriem viņa balss šķiet nestabila un vāja, ir labas ziņas: jūs varat attīstīt balsi ar vienkāršiem uzdevumiem, tāpat kā muskuļus attīstot sporta laikā. Regulāri veiciet zemāk minētos vingrinājumus no rīta, lai palīdzētu jūsu balsij kļūt spēcīgai un harmoniskai, skaidrākai izrunai, un jūs visu dienu saņemsiet enerģiju.
Instrukcijas
1. solis
Atrodoties spoguļa priekšā, izelpojiet, pēc tam ieelpojiet un, kamēr jums ir pietiekami daudz elpas, izelpojot, izrunājiet katru no šīm skaņām: "un", "e", "a", "o", "y". Tas ir, vispirms vienā elpas vilcienā sakiet "iiiiiii", tad "eeeeeeeeee" utt. Noteikti ievērojiet norādīto skaņu secību, vingrinājumu veiciet lēnām, atkārtojiet 3 reizes. Skaņai "un" ir visaugstākā frekvence un tā palīdz palielināt asinsrites intensitāti. Izrunājot "e" skaņu, procesā tiek iekļauta galvas un kakla zona. Skaņas "a" izruna pozitīvi ietekmē krūškurvja zonu. Vingrojuma laikā ar skaņu "o" uzlabojas sirds asinsriti. Skaņu "y" izrunāšana labvēlīgi ietekmē vēdera lejasdaļu.
2. solis
Tagad strādājiet ar skaņu "m". Aizveriet muti, vispirms izrunājiet skaņu "m" ļoti klusi, otro reizi skaļāk un trešo reizi - pēc iespējas skaļāk, lai balss saites būtu saspringtas. Vingrinājumi ar skaņu "m" aktivizē krūtis un vēderu.
3. solis
Praktizējiet ar "r" skaņu. Tas dod enerģiju un spēku balsij. Pirms šī vingrinājuma jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt mēli. Lai to izdarītu, novietojiet mēles galu aiz augšējiem priekšējiem zobiem un izdariet skaņu, kas līdzīga traktora "rūcienam" - "rrrrrr". Tad izelpojiet, pēc tam ieelpojiet un "rūciet", vienlaikus aktīvi izrunājot "r". Izteiksmīgi ar ritošo skaņu "r" nolasiet šādus vārdus: stūre, rīsi, sals, rublis, pavārs, ritms, paklājs, žogs, gredzens, siers, spārns, preces, zāle, loma, ceriņi.
4. solis
Pēdējais, kas jādara, ir tā sauktais "Tarzana vingrinājums". Piecelieties taisni, saspiediet pirkstus dūrē, izelpojiet un pēc tam dziļi ieelpojiet. Izelpojot, sāc skaļi izrunāt visas skaņas no pirmā vingrinājuma, vienlaikus sitot sevi uz krūtīm. Šis treniņš veicina tembra attīstību, kurā jūsu personīgā autoritāte ir apbrīnojami nostiprināta, jo balss kļūst zemāka un dziļāka, izrunātie vārdi iegūst lielāku svaru un atstāj lielāku iespaidu.
Starp citu, Tarzana vingrinājumi tiek aktīvi izmantoti arī miokarda infarkta un saaukstēšanās novēršanai.
