Ja jūs nolemjat izmēģināt sevi snovbordā, tad vispirms sagatavojieties grūtībām. Snovbords ir ne tikai izklaide, bet arī sports, un, to darot, jūs riskējat iegūt sasitumus, dislokācijas un dažreiz sāpīgākas traumas. Tomēr lielāko daļu problēmu var novērst, nopietni uztverot šo sporta veidu.
Instrukcijas
1. solis
Jums vajadzētu sākt ar iesildīšanos. Mēģiniet atcerēties savas fiziskās audzināšanas stundas un visus vingrinājumus, ko veicāt. Jūsu ķermenis, kā arī noteiktas muskuļu grupas, locītavas un cīpslas tiek uzspiesti pirmo reizi gadu laikā. Tāpēc, pirmkārt, ir nepieciešams sagatavot ķermeni iespējamiem kritieniem.
2. solis
Protams, diez vai uzreiz varēsi iet. Vispirms atrodiet plakanu vietu, kur bez problēmām varat piestiprināt stiprinājumu. Visticamāk, pat nokļūšana uz kuģa jums būs problēma. Tas viss ir prakses jautājums. Mēģiniet sajust dēli, lēkt uz tā, sajust tā svaru. Saprotot, kas sagaida priekšā, jūs varat iet uz leju nelielā slīpumā.
3. solis
Pirmā lieta, kas jāapgūst, ir slīdēšana uz papēža malas. Dēlim ir divas malas - aizmugure un priekšpuse. Priekšpuse ir tā, kas atrodas priekšā no jums, un aizmugure ir aizmugurē. Kad dēlis ir piesprādzēts, atgrieziet svaru atpakaļ, nospiežot papēža malu, lai jūs kavētu kustību. Lai sāktu slīdēt, ar pirkstiem viegli piespiediet pirksta malu. Centieties visu padarīt pēc iespējas vienmērīgāku, ielieciet rokas uz priekšu un turiet ceļus nedaudz saliektus. Ja jūtat, ka ātrums palielinās, tad pārvietojiet ķermeni atpakaļ, lai ielādētu papēža malu. Pirmajā posmā jūsu uzdevums ir iemācīties saglabāt līdzsvaru, kontrolēt ātrumu un spēt ātri apstāties.
4. solis
Tad jums vajadzētu mēģināt slīdēt uz priekšējās malas. Tas būs nedaudz neērti, jo jums būs jāiet atpakaļ. Ir divi veidi, kā jūs varat apgūt šo tehniku. Pirmais veids ir nekavējoties stāvēt ar muguru pret nolaišanos. Lai sāktu kustību, jums jāpārvieto ķermenis uz papēža malu, bet palēnināšanās - uz priekšējo malu. Otrā metode: stāviet uz dēļa, kas vērsts pret nolaišanos, un tad lēcienā pagriezieties par 180 grādiem. Trasi var apskatīt vai nu pār plecu, vai arī tuvu pie rokas.
5. solis
Kad esat apguvis abus slīdēšanas veidus, varat sākt Falling Leaf vingrinājumu. Tās nosaukums atbilst jūsu brauciena trajektorijai. Nostājieties vērsts pret nogāzi, tas ir, jums ir jābalstās uz papēža malu. Bīdot, mēģiniet noslogot labo kāju vairāk nekā kreiso, tas ir, jums vairāk jāpiespiež labais papēdis. Tajā pašā laikā pagrieziet plecus tajā pašā virzienā. Jūs vēlaties, lai dēlis mainītu virzienu, bet paliktu malā. Lai atgrieztos sākuma stāvoklī, ielādējiet pretējo kāju.
6. solis
Pēdējā lieta, kas jāapgūst, ir papēža bremžu sistēma. Lai apstātos lielā ātrumā, nedaudz noliekiet ķermeni atpakaļ, lai smaguma centrs nonāktu papēža malā. To darot, jūs sajutīsiet, ka dēlis ir sācis attīstīties. Tieši šajā brīdī jums ir nepieciešams nedaudz apsēsties, pagriezt plecus pāri nogāzei un nospiest papēža malu. Galvenais ir turēt pirksta malu paceltu, pretējā gadījumā jūs noķersieties nogāzē un nokritīsit ar seju uz leju.
