Austrumu dejas aizrauj, pārsteidz ar noslēpumainību, žēlastību, oriģinalitāti un skaistumu. Un tāpēc tagad ir daudz cilvēku, kuri vēlas iemācīties šādas dejas, kas arī palīdzēs iegūt labu fizisko formu.
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet, kā vēlaties praktizēt arābu dejas: kopā ar skolotāju vai pats. Katrai no šīm metodēm ir savi plusi un mīnusi. Pirmajā apmācības posmā joprojām ieteicams meklēt palīdzību no kvalificēta speciālista. Viņš ne tikai parādīs dejas pamatelementus, bet arī iemācīs pareizi tos izpildīt, nebojājot locītavas un mugurkaulu. Pirmā posma pabeigšana prasīs vismaz mēnesi: viss ir atkarīgs no jūsu fiziskās sagatavotības, treniņu intensitātes un biežuma.
2. solis
Nākamajā solī treneris iemācīs savienot iemācītos elementus vienā dejā. Turklāt līdz šim laikam jums vajadzētu ne tikai klausīties arābu mūziku, bet arī dzirdēt to, spēt atšķirt tās stilus: moderno un klasisko.
3. solis
Ja jums ir ērtāk to darīt patstāvīgi, jums jāievēro daži vienkārši padomi. Video kurss var palīdzēt iemācīt arābu dejas, to ir daudz internetā. Veikalā var iegādāties arī kompaktdiskus un grāmatas ar detalizētu katras nodarbības aprakstu. Tomēr neaizmirstiet, ka nevajadzētu vienlaikus atkārtot visas kustības no apmācības. Labāk ir sākt ar vienkāršākām, tikai pamazām pāriet uz sarežģītām un sarežģītām kustībām.
4. solis
Pirms stundas ieteicams izveidot mierīgu un klusu vidi. Pārliecinieties, ka nekas nenovērš uzmanību: izslēdziet televizoru, datoru un mobilo tālruni. Tas palīdzēs jums atpūsties un noskaņoties. Kad vien iespējams, ieplānojiet savas aktivitātes un izlemiet, cik daudz laika esat gatavs veltīt apmācībai. Optimāli - šī ir treniņa stunda, kas pavadīta pēc iespējas intensīvāk. Turklāt jūsu pūles netiks izniekotas, ja dejosiet vismaz reizi nedēļā. Nav jēgas sevi noslogot divas vai trīs stundas pēc kārtas, bet dariet to reizi mēnesī. Dariet nedaudz, bet biežāk.
