Džezs ir deju stils, kas no dejotāja neprasa īpašas zināšanas, prasmes, iepriekšēju fizisko sagatavotību, izstiepšanos. Galvenais ir sajust ritmu, ieklausīties ķermenī un kustēties tā, kā vēlaties, veicot lēcienus, soļus, metienus. atbilstoši jūsu iekšējām vēlmēm.
Instrukcijas
1. solis
Lai sāktu nodarboties ar džeza deju, ir nepieciešams iesildīt ķermeni, lai emociju uzplūdā un karstā elementu izpildījumā jūs nesaņemtu izstiepšanos vai dislokāciju. Piecelieties un ieslēdziet jebkuru mūziku, sasildiet kakla muskuļus, pagriežot galvu, attīstiet pleca locītavu ar šūpojošām kustībām. Salieciet ķermeni sānos, izstiepiet pirkstus pie kājas, neliekot ceļus. Nelieli stiepšanās, lokanības vingrinājumi ļaus brīvāk un drosmīgāk pārvietoties dejā. Šūpojiet kājas.
2. solis
Spēlējiet džeza mūziku un klausieties to. Mēģiniet izprast viņas emocionālo fonu, noskaņojumu, ātrumu, ritmu. Aizver acis un sajūti savas vēlmes - kādas kustības tu vēlies veikt šai mūzikai. Vispirms veiciet vienkāršu ķermeņa raustīšanos ritmā.
3. solis
Kad esat pārliecināts, ka jūtat ritmu un vēlaties pāriet uz sarežģītākām raksturīgām ķermeņa kustībām, dariet to. Pievienojiet vienkāršai ritmiskai ķermeņa šūpošanai roku kustības, vērojiet dejas konsekvenci. Nestāvi uz vietas - sāc kustēties. Džezam raksturīgas ir nevis saraustītas kustības ar kājām, bet gan soļi. Sekojiet dejas paraugam. Mēģiniet savlaicīgi atkārtot kustības: vienam vai diviem vienam elementam, trim vai četriem - citam, pieciem vai sešiem - atkal pirmais utt. Pietupieties, nolieciet ķermeni, brīvi pārvietojieties kosmosā.
4. solis
Džeza dejas sarežģītāki elementi būs galvas kustības un lekt kosmosā. Tas ir izdarīts labi ne vienu reizi vien. Mēģiniet piecelties taisni, izplest rokas uz sāniem un mēģināt pakustināt kaklu pa kreisi un pa labi, virzot galvu pret pleciem - ar šo treniņu jūs varat pakāpeniski apgūt sarežģītākas galvas kustības. Saskaņojiet visu ķermeņa daļu deju. Varat arī izmēģināt raksturīgo džeza elementu - vienas ķermeņa daļas kustību, kamēr pārējās sasalst. Pārlēkt, veikt šķelšanos gaisā, ja vien vietas un iespējas ļauj, izbaudi kustības, pauž savu noskaņojumu dejā - tādā veidā tu iemācīsies dejot džeza stilā, kā to prasa dvēsele.
