Ekstrēmie sporta veidi vienlaikus biedē un priecē daudzus cilvēkus, un nav pārsteidzoši, ka tādu cilvēku skaits, kuri vēlas nodarboties ar šādiem sporta veidiem, nevis samazinās, bet palielinās. Viens no grūtākajiem, bet iespaidīgākajiem un populārākajiem ekstrēmo sporta veidu veidiem ir parkūrs - māksla pārvarēt pilsētas šķēršļus. Parkūra meistaru veiktie triki priecē iesācējus, taču ikvienam būtu jāzina, ka jebkura trika galvenais moments ir piezemēšanās. Ja jūs nolemjat mācīties parkūru un iemācīties neparastus trikus, vispirms jāiemācās pareizi piezemēties, lai saglabātu veselību un nodrošinātu savu lēcienu drošību.
Instrukcijas
1. solis
Ir vērts sākt strādāt pie piezemēšanās tehnikas no maza augstuma - ne vairāk kā diviem metriem. Vienmēr leciet tikai uz vietu, kuru vizuāli izsekojat no sava lēciena punkta. Nosakiet, kur tieši nolaižaties, vizualizējiet nosēšanās procesu.
2. solis
Lai sagatavotu ķermeni drošai nolaišanai, nospiediet sevi no virsmas, no kuras lecat, spiežot sevi uz augšu - tādā veidā, piezemējoties, jūs atsperaties no zemes, un grūdiens tiks mīkstināts. Spiežot lecot, turiet ceļus tuvu krūtīm, lai grupētos un novērtētu piezemēšanās trajektoriju zemāk.
3. solis
Nekad neliecieties uz iztaisnotām kājām - tas var izraisīt traumas. Nosēžoties, nedaudz salieciet ceļus, lai mīkstinātu triecienu, un tupiet uz zemes, lai vēl vairāk samazinātu traumu risku.
4. solis
Turklāt jums nevajadzētu piezemēties uz pilnas kājas, bet gan uz pirkstiem - tas arī ļaus jums atsperties uz zemes. Neaizmirstiet līdzsvarot rokas, pielāgojot rumpja stāvokli kosmosā - rokām vajadzētu harmoniski darboties ar kājām, un tās jātrenē tikpat uzmanīgi un bieži kā potīti.
5. solis
Noslāpējot triecienu, apslāpējiet ne tikai ar kājām, bet arī ar plaukstām. Kad iemācīsities pareizi piezemēties, jūs pietiekami ātri apgūsiet parkūra prasmes.
