Vasara ir veselīgākais un gaidītākais gada laiks. Šajā laikā cilvēki ēd vairāk svaigu ēdienu, vairāk pārvietojas, saņem dabīgus D vitamīnus, dodas atvaļinājumā, kā rezultātā viņi saņem mazāk stresa. Tomēr vasara paiet tik ātri, ka jums nebūs laika atskatīties, jo rudens jau nāk. Psihologi ir izveidojuši sarakstu ar lietām, kuras vēlams, lai būtu laiks darīt, pirms vasaras laiks ir beidzies.
Instrukcijas
1. solis
Pikniks. Ēd vairāk ārā. Jūs varat ieturēt brokastis uz lieveņa, ja dzīvojat savās mājās vai ēdat parkā. Pārtrauciet ēst pie televizora vai datora, kad varat sarīkot pikniku ar kaimiņiem.
2. solis
Atbrīvojieties no sociālajām ķēdēm. Vasara ir laiks, lai izslēgtu datorus un pēc iespējas mazāk laika pavadītu tīklā. Ja tas nav iespējams, mēģiniet pēc iespējas samazināt datora lietojumu. Protams, saziņa ar draugiem patiesībā ir labāka nekā virtuālajā pasaulē.
3. solis
Atpūtieties pēc iespējas vairāk pie ūdens. Tam ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni. Vienkārši vērojiet ūdeni un jūties mierīgi un mierīgi. Gulēt krastā, vai vēl labāk, peldēties. Daudziem cilvēkiem visspilgtākās bērnības atmiņas ir saistītas ar ūdeni.
4. solis
Pastaigājieties vairāk. Ļaujiet savai automašīnai ieturēt pauzi. Autobusa vietā izmantojiet velosipēdu, skrituļslidas vai vienkārši pastaigājieties. Jums nav jādodas tikai tāpēc, ka jums tas jādara. Vienkārši ejiet pa krastmalu vai pa mežu. Ielieciet jauku mūziku un dodieties ceļā. Ja jums joprojām ir nepieciešams iemesls, lai dotos pastaigā, atvediet suni vai piezvaniet draugiem.
5. solis
Dzert kokteiļus. Vasarā to ir ļoti viegli pagatavot. Jūs, iespējams, varat atrast svaigus augļus savā dārzā vai veikalā. Vienkārši ielieciet blenderī augļus, pāris ledus gabaliņus, pārlejiet visu ar pienu un samaisiet. Dzert kokteiļus ceļā uz darbu, skolu vai vienkārši laiskoties šūpuļtīklā valstī.
6. solis
Stādiet kaut ko. Tie varētu būt tikai pāris apstādījumu zari uz palodzes vai neliela mini saimniecība uz balkona. Mēģiniet rūpēties par kaut ko tādu, kam nepieciešama aprūpe, it īpaši, ja jums vēl nav bērnu. Pērciet iekštelpu ziedus, piemēram, palmu.
