Ir grūti atrast cilvēku, kuram nepatīk, ja dankā pelēkā dienā ir tvaika pirts, karstumā degoša sildītāja priekšā. Pirtī neiet tikai tie, kuriem tas ir kontrindicēts, un tie, kuri nezina, kā iet tvaika pirtī. Ja jūs varat just līdzi tikai pirmajam, tad lietpratējiem vismaz vienreiz jāmēģina iet uz saunu nevis nejauši, bet pēc noteikumiem, pēc tam viņi arī kļūs par tvaika istabas fanātiķiem.
Instrukcijas
1. solis
Pirms dodaties uz saunu, jums ir jāsaprot, ka jums nevajadzētu tajā skriet uz priekšu starp lietām. Pirts necieš satraukumu, tā vairāk raksturīga gravitācijai, jo tas ir vesels rituāls.
2. solis
Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai varat izmantot saunu. Ja jūs ciešat no sirds un asinsvadu slimībām, hipertensijas, jums ir atvērti iekaisuma perēkļi, jūs nevarat iet uz saunu. Ievērojiet principu "nedarīt kaitējumu". Vanna nāks par labu tikai veselam cilvēkam.
3. solis
Pirms ieiešanas saunā, tvaika telpā noņemiet pulksteni un visas rotaslietas, kas var neuzkrītoši sadedzināt sevi. Centies nebūt izsalcis, bet pirtī ar pilnu vēderu nav ko darīt. Noteikti ņemiet līdzi lielu dvieli un izvēles vilnas cepuri. Pirms ieiešanas saunā, tvaika telpā noņemiet pulksteni un visas rotaslietas, kas var neuzkrītoši sadedzināt sevi. Centies nebūt izsalcis, bet pirtī ar pilnu vēderu nav ko darīt. Noteikti paņemiet līdzi lielu dvieli un, ja vēlaties, vilnas cepuri.
4. solis
Pirmkārt, nokļūstiet zem dušas, noskalojiet ar tīru ūdeni bez ziepēm, kamēr galva nedrīkst būt mitra. Nosusiniet ar dvieli, pēc kura jūs varat pirmo reizi apmeklēt tvaika telpu. Ja iespējams, mēģiniet ieņemt horizontālu stāvokli uz vidējā plaukta. Ja jūs sēdējat, temperatūras starpība starp galvu un kājām var būt līdz 30 grādiem, kas ļoti labi neietekmēs jūsu pašsajūtu.
5. solis
Pirmajā vizītē nav ieteicams uzturēties tvaika telpā ilgāk par 7-10 minūtēm. Ja jūs sēžat, dariet to "līdz pirmajam pilienam no deguna", tieši uz to tiek vadīti pieredzējuši tvaiki. Nestāviet pēkšņi, lai izvairītos no reiboņa. Uzmanīgi kāpt augšā un ārā koplietošanas telpā.
6. solis
Pēc iziešanas no tvaika istabas noskalojiet ķermeni vēsā dušā vai ienirt baseinā. Ja tvaicējat 10 minūtes, tad atpūtai jāņem vismaz divreiz vairāk.
Kopumā jūs varat veikt 3-4 tvaika istabas apmeklējumus, pakāpeniski palielinot tajā pavadīto laiku.
7. solis
Dzeriet bezalkoholiskos negāzētos dzērienus saunā. Piemēram, zāļu tēja ar medu vai atšķaidītas sulas. Tas jādara bez steigas mazos malciņos.
8. solis
Pirms iziet no pirts, nomazgājies ar ziepēm un nomazgā matus, bet karstā laikā nelec ārā uz ielas. Sēdi nedaudz gaitenī vai pie galda, nāc pie prāta. Jūs jutīsities nedaudz noguris, bet arī lieliski atpūties. Daži to sauc par “piedzimšanu no jauna”. Tieši šī sajūta jums radīsies, ja uzņemat tvaika pirti saskaņā ar visiem noteikumiem.
