Jūs varat attīstīt balsi vingrojumu laikā, tāpat kā vingrinājumu laikā attīstāt roku vai kāju muskuļus. Tava balss kļūs eifoniskāka un zemāka, tās diapazons paplašināsies un izruna uzlabosies. Vingrojumu vislabāk veikt no rīta, tas jūs enerģizēs visu dienu. Treniņu rezultātā mierīgāka kļūs ne tikai tava balss, bet arī domas.
Instrukcijas
1. solis
Nostājieties spoguļa priekšā. Izelpojiet visu gaisu no plaušām un tad, ieelpojot, izrunājiet šādas skaņas: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Šī secība ir obligāta, jo jums vienmēr jāsāk ar augstāko frekvenci. Veiciet šos vingrinājumus pēc iespējas lēnāk, veicot trīs pieejas katrai skaņai.
2. solis
Ja izrunājot burtu "I", jūs uzliekat plaukstu uz galvas, tad sajutīsiet nelielu ādas vibrāciju. Tas norāda uz intensīvāku asinsriti. Patskaņa "E" izruna trenē kaklu un kaklu. Burta "A" izrunāšana ietekmē krūtis. Skaņa "O" - labvēlīgi ietekmē sirdi, palielinot asins piegādi. Izrunājot "U" skaņu, jūs sajutīsiet ietekmi uz vēdera lejasdaļu.
3. solis
Tālāk jums jāaktivizē krūškurvja un vēdera zona, lai to izdarītu, izrunājiet skaņu "M" ar aizvērtu muti. Vingrojums jāatkārto trīs reizes: pirmo reizi - klusi, otro - mazliet skaļāk un trešo reizi - pēc iespējas skaļāk, lai sajustu, kā balss saites sasprindzina. Novietojiet plaukstu uz vēdera, jums vajadzētu sajust spēcīgu vibrāciju.
4. solis
Pievērsiet īpašu uzmanību skaņai "P", tā uzlabo izrunu un piešķir jūsu balsij spēku un enerģiju. Vispirms iesildieties: paceliet mēles galu pie augšējiem zobiem un “rūkt” kā traktors.
5. solis
Pēc tam jūs varat pāriet uz vingrinājumu. Vispirms izelpojiet, pēc tam ieelpojot sāciet teikt "Rrrrrr". Pēc tam pēc iespējas izteiksmīgāk izrunājiet šādus vārdus (neaizmirstiet izcelt līdzskaņu "P"): pavārs, rīsi, ritms, ceriņi, prece, spārns, sals, paklājs, gredzens, rublis, loma, siers un tā tālāk.
6. solis
Noslēgumā jūs varat veikt "Tarzan vingrinājumu". Izrunājot pirmā vingrinājuma skaņas, dauziet krūtis ar savilktām dūrēm. Šis vingrinājums ir labākā saaukstēšanās un miokarda profilakse. Pabeidzot vingrinājumu, pamanīsit, ka bronhi ir atbrīvojušies no gļotām, ka elpošana ir kļuvusi brīva. Veiciet šo vingrinājumu no rīta, jo tam ir spēcīgs afrodiziaks un enerģisks efekts.
