Dažādas piezīmju kombinācijas izraisa pieplūdumu nervu galos. Ja trūkst barības vielu, tad cilvēks jūtas vājš un nomākts. Šo efektu bieži izraisa tā saucamā smagā mūzika. Mīļākās vai vienkārši harmoniskās kompozīcijas, gluži pretēji, liek smadzenēm ražot dopamīnu - prieka un laimes hormonu. Ne katra dziesma, pat ja tā ir lēna un liriska, palīdz atpūsties un baudīt. Ir svarīgi izvēlēties tieši tos skaņdarbus, kas pozitīvi ietekmēs jūs.
Instrukcijas
1. solis
Klasiskā mūzika. Čieti universitātes (Itālija) zinātnieki veica virkni pētījumu par klasiskās mūzikas ietekmi uz cilvēku un atklāja "Vivaldi efektu". Izrādījās, ka katru dienu klausoties vismaz vienu šī komponista skaņdarbu, vecāka gadagājuma cilvēki uzlabo atmiņu. Šis atklājums lika daudziem ekspertiem izpētīt līdzīgus jautājumus. Zinātniekiem nav šaubu, ka klasiskā mūzika paplašina cilvēka fizioloģiskās iespējas, taču, lai pagarinātu efektu, jums tas regulāri jāieklausās. Tiek uzskatīts, ka tie nomierina, palīdz atslābināties un uzlabo miegu "Gloka melodija", Bēthovena "To Elise", Šopēna prelūdijas, Grīga "Peer Gynt", Mocarta "Mazā nakts serenāde", Šūmaņa "Sapņi".
2. solis
Dabas skaņas. Mūzikas terapija jau vairākus gadu desmitus ir viens no psihoterapeitiskajiem palīglīdzekļiem. Bieži vien dabas skaņas tiek izvēlētas praktizēšanai ar slimu vai novājinātu cilvēku. Ir pierādīts, ka putnu dziedāšana vai sērfošanas skaņa palīdz atpūsties, atcerēties patīkamos dzīves mirkļus, aizmirst par problēmām un garīgi nogādāt sevi vietā, kur nav trokšņa, bet tikai miers un svētlaime.
3. solis
Mantras. Vārds "mantra" tiek tulkots no sanskrita kā "instruments garīga akta īstenošanai". Hinduismā un daudzās citās reliģijās mantru uzskata par garīgu dziedājumu, burvestību. Katrai zilbei vai pat skaņai mantrā ir dziļa nozīme, piemēram, svēta burtu kombinācija "om" vai "aum". Orientalists A. Pariboks sadala visas mantras divās klasēs. Pirmās klases mantras vajadzētu skaitīt personai, kas sasniegusi garīgo apgaismību, savukārt otrajai klasei vajadzētu būt ietekmei neatkarīgi no pārraides veida. Jebkurā gadījumā mantras ir pozitīvu skaņas vibrāciju kopums, kas spēj koriģēt cilvēka enerģijas lauku. Internetā bez problēmām varat lejupielādēt mantru kolekcijas. Lielākā daļa skaņdarbu ir izpildītāja atkārtota noteiktas mantras atkārtošana (daudzināšana) mūzikas pavadījumā. Vienreizēja šādu kompozīciju klausīšanās rada relaksējošu efektu, atkārtota klausīšanās stiprina imūnsistēmu un dod enerģiju.
4. solis
Chill-out, ambient. Lai atpūstos, jūs varat klausīties chill-out vai ambient kompozīcijas. Lai nomierinātos, pietiek ar 2-3 dziesmām. Ja jūs klausāties ilgāk, cilvēks parasti nonāk pusmiegā, un smadzenes sāk pētīt teta viļņus (pretstatā beta viļņiem aktīvā stāvoklī).
5. solis
Reliģiskā mūzika. Reliģiskajai mūzikai ir dziedinošs un relaksējošs efekts. Nosacīti to var iedalīt vairākās grupās:
1. Baznīcas vai garīgā dziedāšana
2. Ērģeļu mūzika
3. Zvana zvans.
Jebkuras grupas skaņas maina cilvēka ķermeņa šūnu vibrācijas biežumu. Pagājušā gadsimta 70. gados Padomju Savienības zinātnieki atklāja, ka šāda mūzika mazina trauksmi, bailes, bezmiegu, nervozitāti, mazina stresu. Valsts komisija saistībā ar plašu ateistisko uzskatu implantēšanu pētījumā atzina par nepieņemamu, taču pēc dažām desmitgadēm Jēlas un Stenfordas universitātes zinātnieki nonāca pie tiem pašiem rezultātiem.
