Tievs, kopts, skaists. Ani Loraka ir viena no tām sabiedriskajām personām, kas vienmēr izskatās perfekti. Kā panākt perfektu ķermeni, ievērojot slavena dziedātāja ieteikumus?
Pēc 35 gadiem izskatīties ideāli kļūst grūtāk. Šovbiznesa zvaigznes bieži ir motivators šajā jautājumā. Viens no tiem ir Ani Loraks. Mākslinieks vienmēr ir svaigs un piemērots. Kā viņai izdodas saglabāt perfektu formu? Šo jautājumu uzdod daudzi, un Ani labprāt dalās savos skaistuma noslēpumos.
Pret slaido augumu
Viss sākas ar pareizo domāšanu. Ir svarīgi izvirzīt sev skaidru mērķi, izveidot tēlu, pēc kura tiekties.
Pareizs dzeršanas režīms ir svarīgs nosacījums. Intervijas laikā Loraka vairākkārt minēja, ka viņa izdzer vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Tas sākas ar viņu katru rītu. 1 glāze pirms ēšanas ļauj noregulēt ķermeni, lai tas darbotos pareizi. Tīrs šķidrums dod spēku, palīdz izvadīt toksīnus un citas kaitīgas vielas. Dziedātāja automašīnā vienmēr ir pudele ūdens. Tas arī palīdz pārtraukt neliela izsalkuma sajūtu.
Ērtības labad savā mobilajā tālrunī varat instalēt programmu, kas atgādinās par nepieciešamību papildināt šķidrumu organismā.
Ja vēlaties sasniegt perfektu figūru, tad kafijas mīļotājiem būs jāsamazina apetīte. Zvaigzne ļauj sev izdzert ne vairāk kā 2 tases spēcinoša dzēriena dienā. Tas ir kofeīns, kas paātrina ķermeņa dehidratāciju, kaitē sirds un ādas veselībai.
Arī saldie zobi būs jāatjauno. Saldumus ieteicams lietot dienas pirmajā pusē, kamēr vielmaiņa nav palēninājusies. Pretējā gadījumā kārumu ietekme tauku veidā tiks nogulsnēta uz vēdera, sāniem un sēžamvietām.
Ani Loraks nav diētu cienītājs, kas noved pie izsīkuma. Viņš uzskata, ka svara zaudēšanai jāpieiet ar galvu, lai svara zudums neietekmētu pašsajūtu. Dažreiz viņa ļauj sev ēst daļu no iecienītākajām čipsiem, bet tikai pusdienās. Vakarā šādi ēdieni ir tabu.
Maltēm pēcpusdienā jābūt pēc iespējas diskrētākām. Labāk ir atteikties no ceptiem, taukainiem, cieti saturošiem ēdieniem. Dziedātāja iesaka priekšroku dot dārzeņu salātiem, graudaugiem, zivīm.
Ja pēc diētas maiņas izsalkums sāk mocīties, varat apēst pāris ābolus vai citus augļus.
Pēdējā maltīte nedrīkst būt vēlāk kā 19:00. Pretējā gadījumā kuņģim būs grūti tikt galā ar pārtiku, jo ķermenis ir noregulēts gulēt.
Aktivitāte ir īpaša filozofija
Lai muskuļi būtu labā formā, jums vismaz 30 minūtes dienā jādarbojas ar sportu. Tam nav jābūt šausmīgiem treniņiem! Svarīgāk ir pievērst uzmanību visa ķermeņa izstiepšanai un problēmu zonu izstrādei. Rezultāts būs redzams pēc mēneša ilgas regulāras apmācības.
Katru rītu Anja veic stiepšanos, tupus, dēļus, dzirnavu vingrinājumus, satricina vēdera izspiešanu un atspiešanos. Mākslinieks neatliek laika meditācijai. Tas palīdz noskaņoties uz pozitīvo.
Veselīgs dzīvesveids, aktivitāte un piemērota uztura shēma ļauj Ani Lorakai izskatīties skaisti, saglabāt figūru nevainojamā formā.
