Pavadīt vakaru ar alus pudeli un brīvdienās neaprobežoties tikai ar vienu pudeli, un varbūt pat paņemt kaut ko stiprāku uz krūtīm - šis ieradums pastāv starp daudziem. Daži cilvēki vispār nevar saprast, vai patiešām ir iespējams atpūsties, neizmantojot alkoholisko dzērienu dzeršanu. Tomēr viņi nedomā, ka alkohols neļauj ķermenim atpūsties, bet drīzāk to iztukšo vēl vairāk.
Instrukcijas
1. solis
Klausieties sevī: kāpēc jūs nevarat atpūsties, nedzerot? Varbūt tā ir tikai psiholoģiska atkarība. Dzerot kopā ar draugiem, jūs jūtaties relaksētāks un jums šķiet, ka jūs atpūšaties gan garā, gan ķermenī. Un ir pilnīgi iespējams, ka atkarība vairs nav tikai psiholoģiska un ir pienācis laiks veikt radikālus pasākumus.
2. solis
Ja esat apņēmības pilns likvidēt alkoholu vai būtiski samazināt alkohola daudzumu savā dzīvē, apsveriet, kā citādi varat atpūsties. Galu galā jūs parasti dzerat dzērienus ar draugiem bārā, naktsklubā vai vispār parkā uz soliņa. Mainiet savas intereses un apmeklētās vietas.
3. solis
Iet uz muzejiem, teātriem, izstādēm. Šādās kultūras vietās nav alkohola, un jūs sajutīsiet, ka bez tā jūs varat interesanti un izdevīgi pavadīt laiku pašizglītībai. Runājot par izglītību, sāciet apmeklēt kursus, kurus mācīties esat sen sapņojis. Spēlē ģitāru, apgūst svešvalodu. Ja tā ir jūsu ilgtermiņa vēlme, jums nebūs apnicis šāds darbs.
4. solis
Aktīvi nodarbojies ar sportu. Volejbols, basketbols, futbols - neatkarīgi no tā. Sporta aktivitātes ne tikai paaugstina garastāvokli un pozitīvi uzlādē visu ķermeni, bet arī uzlabo izskatu. Iesaistieties sabiedriskās aktivitātēs.
5. solis
Svarīga loma ir saziņai ar dzīvniekiem. Pūkaini draugi ļoti labi atbrīvo stresu. Esi dabā biežāk. Tās novērošana nomierina un uzmundrina ķermeni.
6. solis
Ja izvēlēsieties pareizo brīvā laika pavadīšanas veidu, būsiet patīkami pārsteigts, ka pat bez alkohola jūs jūtaties ne sliktāk. Gluži pretēji, jūsu ķermenis sāks patiešām atpūsties, pateicoties sportiskām aktivitātēm, ķermenis sasprindzinās, un iegūtās jaunās zināšanas var palīdzēt sasniegt tos mērķus, par kuriem pat nevarētu sapņot sēdēt dīvānā ar alus pudeli.
