Bunny hop ir izmēģinājuma riteņbraukšanas elements - kalnu riteņbraukšanas disciplīna, kas ietver šķēršļu pārvarēšanu ar velosipēdu. Bunny hop (bunny hop) no angļu valodas tiek tulkots kā "zaķa lēciens" un ir lēciens uz velosipēda no paātrinājuma, nepagriežot pedāļus.
Tas ir nepieciešams
- - Kalnu velosipēds;
- - velosipēdista ķivere un aizsargaprīkojums.
Instrukcijas
1. solis
Pirms treniņu uzsākšanas rūpējieties par savu drošību. Pārlēkšana uz kalnu velosipēdu var nopietni ievainot. Pārliecinieties, vai velosipēds ir labā darba kārtībā. Noteikti nēsājiet ķiveri, velosipēdistu cimdus, elkoņu un ceļgalu aizsargus. Protams, jums vajadzētu sākt trenēties, pārlecot pāri iedomātam šķērslim.
2. solis
Uzņemiet lēciena sākuma pozīciju. Pēc paātrināšanas virzieties uz priekšu. Turiet kājas uz pedāļiem, bet negrieziet tās.
3. solis
Pirms lēkšanas nedaudz noliecieties uz priekšu, pārnesot ķermeņa svaru uz priekšējo riteni. Nav konkrētu vadlīniju, kad sākt lēcienu. Parasti, jo augstāks šķērslis, jo agrāk jums jāieiet zaķa apiņā. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no braucēja svara, paātrinājuma ātruma, velosipēda modeļa un individuālās lēciena tehnikas.
4. solis
Dash lēkt. Pārvietojiet svaru atpakaļ, pavelkot stūri uz ķermeņa. Lai to izdarītu, strauji iztaisnojiet visu ķermeni. Vienlaicīgi iztaisnojiet kājas. Šī kustība ir līdzīga parastam lēcienam. Bloķējiet riteņus, veicot pedāļus atpakaļ. Zaķa apiņa augstums ir atkarīgs no rāviena spēka.
5. solis
Kad velosipēds ir nobraucis no zemes, sāciet saliekt ceļus. Neļaujiet stūrei nolaisties, turpiniet to vilkt pret sevi. Jo vairāk jūs saliecat ceļus, jo augstāk virzīsies priekšējais ritenis.
6. solis
Nolaisties, neatlaižot bremzes, pretējā gadījumā jūs neizvairīsities no krišanas. Jūsu pozīcijai nolaišanās brīdī jābūt šādai: kājas, cik vien iespējams, saliektas, rokas taisnas, ķermenis izstiepts atpakaļ gar velosipēdu. Jūs gandrīz sēžat uz aizmugurējā riteņa.
7. solis
Klasiskajā zaķa apiņa versijā nolaisties uz aizmugurējā riteņa. Pēc pieskāriena zemei joprojām turiet bremzes. Vienmērīgi novietojiet kājas uz pedāļiem. Turiet stūri ar elkoņiem saliektiem 90 grādu leņķī. Uz brīdi saglabājiet līdzsvaru, veicot nelielus lēcienus uz aizmugurējā riteņa. Tad nolaidiet velosipēdu un turpiniet braukt.
