Daiļslidošana, ko veic profesionāļi, ir uzkrītoša un aizraujoša. Tomēr šis vieglums ārpusē nenozīmē, ka elementus ir pietiekami viegli izpildīt. Tas patiesībā ir diezgan smags darbs. Bet ar lielu vēlmi jūs varat tos apgūt.
Tas ir nepieciešams
- - slidas;
- - Ledus arēna;
- - mentors.
Instrukcijas
1. solis
Uzziniet daiļslidošanas pamatelementu - lokus. Ja jūs uzzināsiet, kā tos pareizi izpildīt, tad pārējie izrādīsies gandrīz paši. Loka uz priekšu uz kores ārējās malas. Novietojiet kājas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Tiem jābūt arī perpendikulāriem. Norādiet pirkstu uz labās kājas uz priekšu slaida virzienā. Izklājiet rokas abās pusēs, plaukstas uz leju.
2. solis
Pārvietojiet ķermeņa svaru uz labās kājas. Pārliecinieties, ka celis vienlaikus ir saliekts. Iztaisnojiet kreiso kāju un pagrieziet pirkstu ārā. Protams, turiet muguru taisnu, saglabājot lepnu, skaistu stāju. Tagad jums ir pareizi jāpārvietojas uz ārējo malu. Lai to izdarītu, nedaudz pārvietojiet ķermeņa svaru uz iedomātā apļa centrālo asi, pa kuru pārvietojaties.
3. solis
Izstiepiet labo roku. Atcerieties šo nostāju, jo to konsekventi izmantos lielākajā daļā daiļslidošanas elementu. Atcerieties, ka jo vairāk loku jūs izveidojat, un jo dziļāk jūs noliecaties uz malas, jo skaistāks būs jūsu slīdēšana. Pēc loka izpētīšanas vienā kājā strādājiet ar šo elementu uz otras. Ja jūs to nedarīsit, tad attīstīsities vienpusīgi.
4. solis
Vingriniet arku labajā kājā aizmugurē uz ārējās ribas. Nostājieties uz abām kājām. Pirksti ir kopā, un papēži ir atsevišķi. Izplatiet rokas uz sāniem, nolaidiet plaukstas uz leju. Atkal turiet muguru taisnu un nedaudz salieciet kājas ceļos.
5. solis
Veiciet vieglu spiedienu ar kreiso kāju, lai nenokristu atpakaļ. Pabīdiet ar visu asmens malu, ne tikai ar dakšu. Pārnesiet savu svaru uz labo kāju. Izvelciet brīvo kāju atpakaļ un pagrieziet pirkstu ārā. Turiet kājas saliektas, jo tas palīdzēs saglabāt līdzsvaru.
