Vanna. Garīgi biezs tvaiks, smaržīga ūdens svilpe no kaušas izšļakstījās uz karstiem akmeņiem un pātagu slota, kas izsita visas kaites no ķermeņa. Kas var būt skaistāks par krievu pirti? Vai ir kāds cits veids, kā atgūt būtnes prieku, fizisko un garīgo spēku? Tomēr peldēšanās rituāli ir spēcīgas zāles, kuras jālieto devās un ar īpašu piesardzību. Tas, pirmkārt, attiecas uz tvaika istabas un zēna ar slotu apmeklējumu.
Tas ir nepieciešams
- - slota;
- - ūdens;
- - tvertne tvaicēšanai.
Instrukcijas
1. solis
Pat pirms vannas apmeklēšanas jums vajadzētu rūpēties par slotu. Izvēlieties stingru, elastīgu un ne smagu slotu ar labām, neskartām lapām - vēlams bērzu vai ozolu.
2. solis
Nākamais solis ir slota tvaicēšana. Svaiga vai nesen žāvēta slota parasti netiek tvaicēta, bet tikai pirms lietošanas to noskalo tikai ar siltu ūdeni. Pareizi uzglabātu sausu slotu iepriekš izskalo siltā ūdenī, pēc tam uz pāris minūtēm ievieto aukstā ūdenī. Pēc divām minūtēm auksto ūdeni aizstāj ar siltu ūdeni, kurā slotiņai jāguļ piecas minūtes. Pēc piecām minūtēm siltam ūdenim pievieno verdošu ūdeni. Slota paliek ļoti karstā ūdenī apmēram 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm jūs varat tvaicēt. Infūziju, kurā slota tika tvaicēta, izmanto, lai izlej tvaika istabas sienas un karstos akmeņus. Šī tvaicēšanas metode nav piemērota skujkoku slotiņām, kuras izmanto tikai svaigas. Pirms ieiešanas tvaika telpā priežu slotu uz ceturtdaļu stundas ievieto spainī ar verdošu ūdeni, un tas jāpārklāj ar vāku.
3. solis
Tagad ir kārta tvaika istabai. Labāk tvaicēt kopā. Viens cilvēks melo, otrs lidinās. Puiša tehnoloģija sastāv no vairākiem posmiem. Pirmajā tas, kurš planēsies, tiek izlikts uz plauktiem, cenšoties pēc iespējas vairāk atpūsties. Sākotnējā pozīcija ir uz vēdera, ar seju uz leju.
4. solis
Partneris abās rokās paņem iepriekš tvaicētas slotas un ar tām sāk gludi izlīdzināt cilvēka ķermeni. Slotas slīd no pašas galvas gar muguru, muguras lejasdaļu, sēžamvietu, kājām - līdz papēžiem. Slotu reversā kustība - gar ķermeņa sānu daļām: viena slota glāstīja labo pusi, otra - kreiso. Šis insultu komplekss jāatkārto 2-3 reizes.
5. solis
Pēc tam slotas ir jāpaceļ uz augšu, mēģinot notvert karsto tvaiku, kas ar tām ir pieaudzis, un jānolaiž muguras lejasdaļā, nospiežot pāris sekundes. Tad to pašu darbību veic ar plecu lāpstiņu laukumu un pēc tam ar ceļa locītavām. Viss komplekss tiek veikts 3-4 reizes.
6. solis
Nākamais posms ir viegli uzsist gūžas, vidukļa, muguras, kāju slotu galus. Stiprināšana tiek veikta 1 minūti. Pēc tam gulošajam vajadzētu apgāzties uz muguras, un viņa partnerim jāturpina insultu sērija uz ķermeņa priekšējās virsmas.
7. solis
Turklāt melojošais cilvēks atkal guļ uz vēdera, un partneris turpina pātagu. Lai to izdarītu, viņš paceļ slotu uz augšu, cenšoties notvert karstu gaisu, pēc tam nolaiž to uz gulošā cilvēka latissimus muskuļiem. Pēc 2-3 pātagām slotu 1-2 sekundes nospiež pret apstrādātajiem muskuļiem (saspiež). Tāda pati procedūra tiek veikta sēžas muskuļiem, jostas muskuļiem, teļu muskuļiem, augšstilbiem un pēdām. Ar slotu nav iespējams rīkoties ar popliteal fossa.
8. solis
Nākamais solis ir stiepšanās. Slotas novieto guļošā cilvēka muguras lejasdaļā un pēc tam izkliedē no sāniem: viena slota slīd pāri ķermenim galvas virzienā, otra - pēdu virzienā. Ārēji šī tehnika izskatās tā, it kā persona, kas stāv, mēģina izstiept gulošās personas ķermeni.
9. solis
Pēdējais posms ir viegla, nomierinoša ķermeņa glāstīšana ar slotiņām. Papildus tam jūs varat uzklāt ķermeņa un kāju berzi ar plašu slotas daļu. Tas pastiprinās puiša efektu. Ķermenis tiek berzēts jebkurā virzienā, ekstremitātes - gar.
