Čakras ir cilvēku enerģijas centri. Cilvēka veselība un attieksme pret pasauli ir atkarīga no tā, cik harmoniski viņi strādā. Zīdainis nāk šajā pasaulē kā tīra būtne, viņa čakras darbojas nevainojami. Bet mūsdienu dzīves ritms veicina viņu slēgšanu un bloķēšanu. Austrumu prakse palīdzēs cilvēkam atkal aktivizēt čakras.
Instrukcijas
1. solis
Mantru dziedāšana veicina čakru harmonisku darbu. Katrai čakrai ir sava mantra. Pirmā čakra - Muladhara - atrodas tieši zem dzimumorgāniem. Muladharas mantra ir LA. Otrā čakra - Svadhishthana - pārklāj vēdera lejasdaļu. Mantra esi TU. Manipura čakra atrodas nabas zonā. Aktivizē PAM skaņa. Ceturtā čakra - Anahata - ir koncentrēta Saules pinuma zonā. Šai čakrai izmantojiet Yam mantru. Vishuddha čakra atrodas netālu no balsenes. HAM skaņa atvieglo tā atvēršanu. Sestā čakra - Ajna - atrodas "trešās acs" zonā. To aktivizē mantra AUM. Sahasrara ir septītā čakra, kas atrodas tieši virs galvas vainaga. Tās maksimālā aktivizēšanās notiek, kad citas čakras darbojas vienoti, un cilvēks ir atradis iekšēju mieru un harmoniju ar pasauli.
2. solis
Mantras ir jāskandina ērtā vidē. Labāk, ja jūs esat viens pats telpā vai kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kas tādi paši kā jūs, cenšaties saskaņoties ar Visumu. Sēdiet ērtā meditatīvā stāvoklī, aizveriet acis, salieciet abu roku pirkstus Jani Mudrā (īkšķa un rādītājpirksta spilventiņi pieskaras viens otram, pārējie pirksti ir iztaisnoti). Pirmkārt, koncentrējieties uz dabisko elpošanu, novērojiet, kā jūs veicat katru ieelpošanu un izelpu. Kad visas domas atstāj jūsu apziņu un jūsu prāts ir pilnībā atbrīvots no ikdienas rūpēm, sāciet skandēt mantras. Ja vēlaties vienā praksē rīkoties pēc visām čakrām uzreiz, tad skandējiet mantras, sākot ar Muladharu un beidzot ar Sahasrara. Jūs varat ietekmēt arī vienu čakru vienā sesijā, ja jūtat aizsprostojumu tajā ķermeņa daļā, par kuru tā ir atbildīga. Dziediet ar prieku, izšķīdinot savā balsī un skaņā, piepildīta ar seno enerģiju. Kad esat pabeidzis daudzināt, sēdiet nedaudz ilgāk, klausoties sajūtas savā ķermenī.
3. solis
Izmantojiet meditāciju, lai aktivizētu čakras. Pēc nonākšanas meditatīvā stāvoklī koncentrējieties uz dzimumorgānu zonu - Muladhāru. Mēģiniet iedomāties sarkano enerģijas bumbu. Līdzīgi pārejiet no čakras uz čakru, novērojot katras krāsas intensitāti. Svadhishthana ir oranža, Manipura ir dzeltena, Anahata ir zaļa, Vishudha ir zila, Ajna ir violeta, un Sahasrara mirgo ar visām varavīksnes krāsām. Ja jums izdevās iedomāties visas septiņas čakras, un krāsas bija pietiekami spilgtas, tad tās darbojas harmoniski. Ja kāda no čakrām, gluži pretēji, palika pelēka, tad jums jāpievērš īpaša uzmanība to aktivizēšanai. Pamazām un apzināti izejiet no meditācijas.
