Mācīties žonglēt ir pietiekami grūti, taču pacietība, centība un pastāvīga apmācība ļaus attīstīt šo talantu sevī. Labāk ir sākt ar vienu bumbu, izvēloties mazus variantus ar minimālu atlēcienu, piemēram, galda tenisa bumbiņas vai vienkārši kartupeļus.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais vingrinājums attīsta bumbas sajūtu un iemāca rokas pareizi kustēties. Jums jāņem viena bumba un jāmet no rokas rokā acu līmenī, vienlaikus metot bumbu tuvāk ķermeņa centram un satverot to pie malas, tas ir, rokām šajā laikā vajadzētu "staigāt".
2. solis
Nākamajā solī jūs varat sākt treniņu ar divām bumbiņām. Lai to izdarītu, jums tie ir jāmet no rokas rokā.
3. solis
Pirmo bumbu jūs izmetat ar maksimālo augstumu ar labo roku, un, kad tā atrodas augšpusē, otro bumbu jūs metat ar kreiso roku. Attiecīgi pirmā bumba jānoķer ar kreiso roku, bet otrā - ar labo.
4. solis
Sākumā otro bumbu var vienkārši pārsūtīt uz labo roku, aprēķinot pirmās bumbas optimālo lidojuma augstumu, lai veiktu operāciju ar otro. Tad jūs varat pāriet uz otrās bumbas zemu metienu un pēc tam trenēt vingrinājumu ar maksimālo augstumu.
5. solis
Visgrūtākais ir rīkoties ar trim bumbām, tāpēc pāriet uz bumbu skaita palielināšanu tikai tad, kad jūs viegli varat tikt galā ar divām. Vingrinājumam jums jāņem viena bumba kreisajā rokā un divas labajā.
6. solis
Pirmo bumbu jūs izmetat no labās rokas, kad tā sasniedz maksimālo augstumu, kuru jūs metat bumbu no kreisās rokas.
7. solis
Noķeriet pirmo bumbu ar kreiso roku un ātri metot pēdējo labo bumbu no labās rokas, noķeriet to ar kreiso roku.
8. solis
Rezultātā noķeriet pēdējo bumbu ar kreiso roku, un divas bumbas atrodas kreisajā rokā un viena labajā.
9. solis
Tagad jums ir jāveic vingrinājums apgrieztā secībā. Tas ir galvenais princips, kas jāsaprot, un tad lieta paliek maza, jums vienkārši jāpalielina žonglēšanas stabilitāte un jāpalielina ātrums.
