Transs ir cilvēka stāvoklis, kuru jogi vai ekstrasensi izmanto, lai iegūtu nepieciešamo informāciju vai izsauktu mistiskas vīzijas. Tajā pašā laikā cilvēks maksimāli koncentrē savu apziņu un dodas “sevī”. Mācīšanās iedziļināties transā prasa vairākus mēnešus, dažreiz gadus. Ir vairākas metodes, kā iekļūt šajā stāvoklī.
Instrukcijas
1. solis
Visizplatītākais transā iekļūšanas veids ir klasisks, izmantojot mantras, pareizu elpošanu un saules vizualizāciju. Apgulieties uz kaut kā stingra, lai mugura būtu pilnīgi līdzena. Apģērbs nedrīkst būt cieši pieguļošs, traucēt vai saspiest - ja nepieciešams, pārģērbieties vai atslēdziet pogas. Pilnīgi atpūtieties, nekustieties un nedomājiet par neko. Vērojiet elpu, bet nemēģiniet to kontrolēt. Inhalējot, sakiet mantru "S-o-o-o-o", bet pie izejas - "H-a-m-m-m-m". Pēc kāda laika jūs jutīsities tā, it kā iekristu bezdibenī, iespējams, nejutīguma sajūta. Kad elpa ir vienmērīga, atkārtojiet otru mantru - "Om-mm-mm". Iedomājieties spilgtu sauli starp uzacīm, mēģiniet to redzēt pēc iespējas skaidrāk, lai acu priekšā parādītos izteikts dzeltens disks.
2. solis
Nākamo metodi izstrādāja amerikāņu psihiatrs Herberts Spingels. Šī ir diezgan vienkārša metode, kuru var izmantot iesācēji. Nogulieties vai atrodiet citu ērtu pozīciju ar galvu, kas uz kaut ko balstās. Paceliet acis līdz griestiem, lai tie būtu saspringti. Elpojiet dziļi un dažas sekundes aizturiet elpu, pēc tam lēnām izelpojiet. Nometiet plakstiņus un aizturiet elpu. Atkārtojiet šo procedūru, bet esiet pilnīgi atvieglots. Ar šo elpošanu jūs varat ātri nokļūt transā. Lai atgūtu, koncentrējieties uz elpošanu un atveriet acis.
3. solis
Sēdiet ērti, rokas uz ceļiem vai roku balstiem. Paskaties uz savām kājām un mēģini sajust, cik tās ir smagas. Uzmeklējiet savu ķermeni, iedomājoties, ka katra tā daļa pamazām kļūst mīksta un smaga. Kad jūtat kāju smagumu, pacelieties augšup. Nonākot pie krūtīm, aizveriet acis un sāciet nolaisties, nosverot ķermeni. Sajūtiet relaksāciju. Šīs procedūras beigās jums vajadzētu justies kā lielam un smagam akmens piemineklim, ar šo sajūtu iestāsies transa stāvoklis.
4. solis
Atskaņojiet mūziku ar afrikāņu tamburīna vai cita sitaminstrumenta skaņām, kas izklausās dobi un skaidri. Izslēgt gaismu. Gulēt ar taisnu muguru, jūs varat apsegties ar segu. Aizver acis, koncentrējies ritmam. Centieties neļaut citām domām ienākt galvā, saplūst ar mūziku.
5. solis
Ir iespējams noteikt, ka cilvēks ir nonācis transa stāvoklī ar vairākām pazīmēm: nav kontroles pār ķermeni, attēli peld acu priekšā, laika uztvere ir sagrozīta.
