Ir daudz meditācijas un meditatīvā transa formu. Šajos stāvokļos jūs varat iekļūt dažādos veidos, un tie dažādos veidos ietekmēs jūsu pašsajūtu. Vieglākais veids, kā patstāvīgi nokļūt transā, būs saistīts ar relaksāciju, atpūtu un enerģijas iegūšanu.
Tas ir nepieciešams
- Klusa vieta
- Atskaņotājs ar austiņām
Instrukcijas
1. solis
Lai nonāktu transā, sagatavojieties pats. Nodrošiniet sev tiešu sitienu mūziku, kas palīdzēs sasniegt vēlamo stāvokli. Trance vai techno darīs.
2. solis
Atrodiet vietu, kur neviens netraucēs sasniegt transu. Piemēram, slēgta istaba vai vasaras māja - jebkura vieta, kurā jūs jūtaties ērti un brīvi no traucējošiem faktoriem, piemēram, tālruņi vai televizori.
3. solis
Atpūtieties, dziļi elpojiet un apgulties. Pārliecinieties, ka jums ir ērti. Jūs nedrīkstat pārvietoties, pretējā gadījumā jūs nevarēsiet iekļūt transā.
4. solis
Ielieciet mūziku un pirmās dziesmas laikā mēģiniet koncentrēties uz ritmu un taktiem. Pilnībā iztīriet prātu no visām traucējošajām domām. Lai to panāktu, mēģiniet izmantot vizuālo materiālu. Piemēram, iedomājieties milzīgu mezglu, kas jums jāatsaista, koncentrējieties uz to, un visas pārējās domas iziet no galvas pašas no sevis.
5. solis
Kad jūtat, ka prāts ir atbrīvojies, sāciet veidot jaunus attēlus, izmantojot mūzikas ritmu. Iztēlē varat uzzīmēt ziedošus augus, kas nogatavojas pēc bungu ritma vai jebkura cita procesa.
6. solis
Atkārtojiet, lai galvā izveidotu konsekventu attēlu. Ļaujiet ķermenim atpūsties un prātam radīt. Un pēc kāda laika jūsu domas pilnībā izzudīs, un sirdsdarbība izlīdzināsies atbilstoši mūzikas ritmam. Tātad jūs esat nonācis transā. Iznākot no šī stāvokļa, jūs būsiet enerģijas pilns un jutīsieties atsvaidzināts.
