Dejas palīdz attīstīt žēlastību un plastiskumu, uzlabot kustību koordināciju un palīdzēt sevi uzturēt labā fiziskā formā. Pateicoties pareizi izvēlētai programmai un studenta vēlmei mācīties, jūs varat atbrīvoties no šaubām par sevi un bailēm no ikviena uzmanības.
Tas ir nepieciešams
- - pildspalva;
- - papīrs;
- - formulas fiziskās aktivitātes aprēķināšanai.
Instrukcijas
1. solis
Pievērsiet uzmanību vecumam. Izstrādājiet dažādas programmas atkarībā no studentu vecuma. Ja jūsu studenti ir bērni, jums vairāk jāpaļaujas uz izklaidējošiem mirkļiem un jākoncentrējas uz jautrām deju spēlēm klasē. Tādējādi bērni ātrāk un vieglāk apgūs visas pamata kustības.
2. solis
Ja jūsu studenti ir pieauguši, tad šajā gadījumā izskaidrojiet loģiski, koncentrējieties uz nepieciešamajiem kustības pamatelementiem. Mēģiniet ne tikai vairākas reizes izskaidrot un parādīt deju elementus, bet arī atkārtot tos ar studentiem, lai tie attīstītu muskuļu atmiņu.
3. solis
Uzziniet savu studentu sportisko sniegumu līmeni. Tas ir svarīgi, lai pareizi sagatavotu apmācības programmu. Atkarībā no tā, kāds ir šis līmenis grupā, jums vajadzētu aprēķināt sporta slodzi katrai personai jūsu klasē.
4. solis
Veiciet slodzes aprēķinus ļoti uzmanīgi. Pēc stundas skolēniem nedrīkst būt smags diskomforts muskuļos, jo tas var slikti ietekmēt viņu fizisko stāvokli. Ir ļoti svarīgi neatbaidīt viņus no turpmākas dejas.
5. solis
Atcerieties, ka atkarībā no tā, kāda veida deju jūs mācāt, pāri vai individuāli, tas ir atkarīgs arī no tā, uz kurām muskuļu grupām jums jāpievērš uzmanība iesildīšanās laikā. Galu galā tieši uz viņiem lielākais darbs kritīs pamatmācību laikā.
6. solis
Veidojiet programmu trīs galvenajās daļās: iesildīšanās, galvenā daļa un noslēgums. Iesildīšanās laikā, tāpat kā daudzos citos deju sporta veidos, vislabāk ir sākt vingrinājumus ar galvu un kaklu un noslēgt ar pēdu un pirkstu iesildīšanu.
7. solis
Galvenajā daļā koncentrējieties uz dažādu muskuļu grupu attīstību un sadaliet pamata kustības un deju soļus. Izvēlieties tās kustības, kas ir personifikācija pašam dejas virzienam, kuru mācāt.
8. solis
Pēdējā daļā jūs varat noorganizēt brīvo stilu no iemācītajām kustībām vai atsaukt atmiņā iepriekšējās nodarbībās izjauktos soļus un dejas.
