Vasarā daudzi mēdz doties atvaļinājumā nevis pie siltās jūras, bet uz kalniem, kur varat atpūsties no dedzinošās saules un doties slēpot. Un, ja jūs nekad neesat uzcēlies uz tiem, tas nav iemesls atteikties no lieliska ceļojuma!
Tas ir nepieciešams
- - slēpošana;
- - aizsardzība;
- - maigs slīpums.
Instrukcijas
1. solis
Slēpošanu var iemācīties ātri - tikai dažās dienās. Protams, draugi, kuri zina, kā stāvēt uz slēpēm un var parādīt pamata kustības, bremzēšanu, pagriezienus, būs jums lielisks palīgs. Jebkurā gadījumā kūrortā varat nolīgt instruktoru, kurš par maksu iepazīstinās jūs ar pamatiem.
2. solis
Dodoties iekarot virsotnes, rūpējieties par aprīkojumu. Pievērsiet uzmanību tam, ka slēpēs nav skrāpējumu vai plaisu, pārbaudiet stiprinājumus. Neignorējiet ķiveri, brilles un cimdus, tie kritiena laikā ietaupīs neaizsargātas ķermeņa vietas, un iesācējs slēpotājs nevar no tiem izvairīties.
3. solis
Izvēloties nolaišanos, apstājieties visnekaitīgākajā vietā. Nejauciet ar faktu, ka pat daži mazi bērni lido no "pieaugušo" dziesmām, jo šajā jautājumā galvenais nav vecums, bet gan pieredze. Viegla stiepšanās ļaus jums izvairīties no nopietniem ievainojumiem un vingrināt pamata vingrinājumus mierīgā vidē.
4. solis
Lai veiksmīgi rīkotos ar slēpēm, jums jāapgūst trīs paņēmieni: dribling, slīpums un spiediena kontrole, kas nozīmē, ka jums jāspēj pārvietot kājas, pagriežot slēpes perpendikulāri pēdai, jāspēj izmantot slēpju malas un jāspēj sadalīt spiedienu, mainot svaru, kas piemērots katrai slēpošanas daļai. Laika gaitā jūs sapratīsit, kādos brīžos tas jāpiemēro.
5. solis
Nospiežot nogāzi ar nūjām, mēģiniet iet nevis taisni uz leju, bet gan pāri kalnam. Nelieciet ķermeni atpakaļ - tas nekādā gadījumā nepalīdzēs jums palēnināties, bet tas paātrinās kritienu. Ķermenim jābūt noliektam uz priekšu, un jūs bremzēsit ar pagriezienu palīdzību, kas jums jādara uz saliektiem ceļiem. Pagrieziena laikā jums jābrauc pa slēpju malām, pretējā gadījumā manevrēt būs daudz grūtāk.
6. solis
Lielākā daļa iesācēju pašā treniņa sākumā izjūt bailes no ātruma. Tas nav jāpārvar - tas ir pilnīgi normāli un dabiski. Sākumā jums nav nepieciešams ātrums, jo jūsu galvenais uzdevums ir praktizēt kustības. Jāsajūt slēpes, jāiemācās tās kontrolēt, un ātrums šajā gadījumā būs tikai šķērslis.
