Skrituļslidošana ir modē un veselīga. Tas ir noderīgi, jo stiprina veselību, attīsta koordināciju, izturību un veiklību un palīdz uzturēt fizisko formu. Daudzi no mums, apguvuši skrituļslidas, sapņo iemācīties skrituļslidot atpakaļ. Sākumā braukšana atpakaļ prasa daudz pūļu, bet vissvarīgākais ir pārvarēt bailes un izmantot šādus vingrinājumus.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties skatīties pār plecu, braucot pretēji.
2. solis
Lai iegūtu pārliecību un stabilitāti, novietojiet vienu kāju nedaudz priekšā, vismaz pusi kurpes. Nedaudz salieciet kājas ceļos - tas atvieglo līdzsvara saglabāšanu.
3. solis
Lai izvairītos no traumām, noteikti nēsājiet aizsargus uz ceļiem un elkoņiem.
4. solis
Atrodiet piemērotu teritoriju ar labu asfaltu. Tas ir lieliski, ja ir kādi priekšmeti (māju sienas, soliņi, žogi utt.), No kuriem jūs varat izstumt ar savām rokām. Nospiediet no jebkura priekšmeta un nedaudz pavelciet ar muguru uz priekšu. Atkārtojiet šo vingrinājumu un mēģiniet atcerēties sajūtas.
5. solis
Pēc tam vingriniet veikt vairāk uzlabotus vingrinājumus, piemēram, smilšu pulksteni. Vingrinājums tika nosaukts tāpēc, ka veltņi atstāj smilšu pulksteņa formas zīmi.
6. solis
Kājas vispirms novirzās uz sāniem, pēc tam saplūst atpakaļ un atkal atšķiras. Paņemiet pēdu stāvokli kopā, papēži nedaudz sānos, pirksti kopā. Ar nedaudz saliektiem ceļiem sāciet izstumt veltņus, iztaisnot kājas, pēc tam atkal salieciet tās kopā. Ātrums tiek palielināts tieši stumšanas dēļ.
7. solis
Nākamais vingrinājums ir "Astotais attēls". Jūsu slidu zīmējums uz ietves atgādina astoņnieku, tāpēc arī nosaukums. Sākuma stāvoklis: viena kāja priekšā, otra aizmugurē nelielā attālumā. Vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam ("Smilšu pulkstenis"), bet "pulksteņa" "šaurajā" vietā viena kāja vienmēr jānovieto priekšā, bet otra - aizmugurē. Braucot, pārliecinieties, ka trajektorijas no veltņu sliežu ceļa krustojas.
8. solis
Nākamais vingrinājums ir "Jumping Pivot". Tas ir vienkāršs triks. Veltņu riteņi joprojām atrodas uz zemes, un jūs jau sākat veikt nelielu ķermeņa pagriezienu. Veiciet nelielu lēcienu uz augšu un pārkārtojiet veltņus vēlamajā pozīcijā.
9. solis
Bet atcerieties, ka lēciena laikā veltņi nelido dažādos virzienos, bet tie jānovieto gareniskajā statīvā, jo šī pozīcija ir stabilāka. Šo pagriezienu var veikt gan lielā, gan vidējā ātrumā. Tas izskatās ļoti iespaidīgi. Šie ir vingrinājumi, kas vispirms jāapgūst, lai uzzinātu, kā ritēt uz priekšu ar muguru.
