Katram ķermenim ir enerģija. To māca fizika, biologi, ķīmija. Mūsdienu zinātne nesen sāka runāt par cilvēka enerģiju. Tajā pašā laikā Austrumu mācība ir pilna ar šo jēdzienu. Cilvēkam ir enerģija, kas tiek tērēta dažādām vajadzībām. Cilvēkam, kurš cenšas kontrolēt savu enerģiju, bieži rodas jautājums par viņa enerģijas paaugstināšanu. Lai to atvieglotu, ir daudz prakses.
Instrukcijas
1. solis
Jogu mācība runā par enerģijas centriem, kuros koncentrēta visa cilvēka enerģija. Šos centrus sauc par čakrām. Cilvēkā ir daudz čakru, bet ir septiņas galvenās jogas. Tie atrodas vertikāli gar mugurkaulu. Katrai čakrai ir sava krāsa. Skaitot no zemākās čakras līdz augstākajai čakrai, krāsas veido varavīksnes skalu.
2. solis
Lai paaugstinātu jogas čakru enerģiju, ieteicams veikt īpašus fiziskus vingrinājumus - asanas. Katras asanas laikā ir jākoncentrējas uz vietu, kur atrodas čakra, un vizualizējiet to atbilstoši krāsai. Muladhara čakra atrodas mugurkaula pamatnē un ir sarkanā krāsā. Svadishata čakra atrodas tieši zem nabas dzimumorgānu rajonā, un tai ir oranža krāsa. Manipuras čakra atrodas saules pinuma reģionā un ir dzeltenā krāsā. Anahata čakra ir zaļā krāsā un atrodas krūšu vidū. Vishuddha čakra ir zilā krāsā un atrodas vairogdziedzera rajonā. Ajna čakra atrodas pieres vidū un ir zila. Sahasrara čakra atrodas pie galvas vainaga, un tai ir violeta krāsa. Sieviešu čakrām var būt atšķirīga krāsa. Tātad, mooladhara čakrai var būt ķiršu vai bordo nokrāsa. Sieviešu svadišatas čakra var iegūt sarkanu vai rozā krāsu. Anahata čakra dažreiz ir tirkīza vai zilā krāsā.
3. solis
Papildus asanām jūs varat izmantot meditāciju uz konkrētu čakru. Jogiem ieteicams apvienot meditāciju un asanas.
4. solis
Cjigun sistēma ir ideāla enerģijas palielināšanai. Tā ir viņa, kas tiecas sasniegt cilvēka ķermeņa enerģijas celšanu. To vajadzētu praktizēt tikai ar pieredzējušu instruktoru. Lai panāktu lielāku efektu un enerģijas līdzsvaru, cjigun tiek praktizēts kopā ar cīņas mākslām. Ideāls variants šeit ir kung fu.
5. solis
Strādājot ar enerģiju, vispirms ir jākonsultējas ar speciālistiem. Bieži vien ar nepareizu pieeju rodas ķermeņa nelīdzsvarotība. Tā rezultātā cilvēks var justies noguris, cieš no galvassāpēm, sliktas dūšas. Tāpēc, strādājot ar tik smalku lietu kā enerģija, ir jābūt speciālista uzraudzībā.
