Skeitbords ir ne tikai prieks, bet arī labs jūsu veselībai. Jums jāpieliek pūles, jāpavada laiks, apgūstot pamatus, un tad jūs varat to droši sadalīt uz tāfeles gar ietvēm.
Tas ir nepieciešams
skrituļdēļa dēlis
Instrukcijas
1. solis
Atrodi vietu. Treniņus vislabāk veikt parkā ar gludām, bruģētām takām. Ja iespējams, vingrojiet nepieblīvētās vietās, kur nav garāmgājēju, bērnu un suņu. Trenējieties netālu no ceļa, lai izvairītos no nejaušas automašīnas uzskriešanas.
2. solis
Iemācies stāvēt. Pirms iemācīties nopietnos elementus, jums jāiemācās vienkārši stāvēt uz tāfeles. Novietojiet slidu uz līdzenas virsmas, stāviet uz tās un viegli pārvietojiet kājas. Izvēlieties, kura kāja būs "skriešana" un kura "atbalstīšana". Skriešanas kāja ir tā, ar kuru slidotājs atgrūžas no zemes; parasti labā kāja. Attiecīgi otra kāja (pa kreisi) būs atbalstošā.
3. solis
Iemācies ripot. Kad esat iemācījies stāvēt uz skrituļdēļa, varat izmēģināt velmēšanu. Novietojiet slidu uz līdzenas virsmas ar kreiso kāju pāri priekšējiem riteņiem un labo kāju no zemes. Sākot kustēties, paceliet labo kāju uz slidas un, izmantojot rokas, mēģiniet nobraukt pāris metrus.
4. solis
Iemācies kustēties. Lai palēninātu kustību, nedaudz pavirziet atbalsta kāju atpakaļ un pēc tam stingri nospiediet uz leju. Lai apturētu, nolaidiet skriešanas kāju no slidas un nobremzējiet uz zemes. Alternatīvi, jūs varat bremzēt ar slidošanas pēdas papēdi - nospiediet to pret slidas aizmuguri, lai priekšējā puse paceltos gaisā. Tad spiediet stiprāk, bet jūsu priekšējai pēdai joprojām vajadzētu kontrolēt dēli. Ja šī metode nedarbojas, varat vienkārši izlēkt no tāfeles.
5. solis
Iemācieties griezties. Ir nepieciešams pagriezt ķermeni un izstiept kājas virzienā, kur jūs gatavojaties pagriezties. Jo spēcīgāk nospiedīsit papēdi, jo asāks būs pagrieziens. Novietojiet skriešanas pēdu uz dēļa astes un atbalsta kāju uz deguna, nemainot leņķi un stāvokli. Pēc tam stāviet tikai uz priekšējās kājas, nedaudz šūpojot degunu no vienas puses uz otru. Pēc tam apgriezieties uz dēļa un samainiet kājas. Braukšanas laikā vispirms pagriezieties vienā virzienā un pēc tam uz otru. Vispirms praktizējiet nekustīgu stāvokli, straujā otrā pagrieziena laikā pārvietojot svaru uz priekšu.
