Populāro dziedātāju Valēriju droši var saukt par vienu no elegantākajām un koptākajām zvaigznēm Krievijā. Pēc mākslinieces domām, viņas jaunības un skaistuma noslēpums ir vienkāršs - skaists izskats un nevainojama figūra reti nāk no dabas, lai saglabātu savu pievilcību, jums pastāvīgi jāstrādā.
Valērijai ir nedaudz virs 40. Viņa ir trīs bērnu māte un izskatās vienkārši pārsteidzoša - skaista, derīga, grezna. Līdz šim viņa nav veikusi nevienu plastisko operāciju. Neapšaubāmi, tas ir viņas sabalansētā dzīvesveida sekas - dziedātāja nedzer, nesmēķē un uztur veselīgu dzīvesveidu. Viņa ēd pareizi, no rīta skrien un regulāri dodas uz sporta zāli, pārmaiņus aerobikas nodarbības ar jogas nodarbībām.
Pareiza uzturs ir slaidas figūras atslēga
Valērija uzmanīgi uzrauga diētas līdzsvaru. Viņa ēd pareizi un vispār neēd kūpinātu, ceptu ēdienu, saldus un cieti saturošus ēdienus. Viņa jau sen ir atteikusies no sviesta, kafijas, majonēzes patēriņa un praktizē atsevišķas maltītes - vienā ēdienreizē viņa neapvieno produktus, kas satur ogļhidrātus un olbaltumvielas.
Dziedātājs ēd 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Viņas diētas pamatā ir graudaugi, jūras veltes, dārzeņi un augļi. Dienā izdzer 2,5 litrus attīrīta ūdens.
Vienu no galvenajiem slaiduma un izcilās veselības noslēpumiem viņa uzskata atteikšanos ēst vakariņas - Valērija neēd pēc sešiem vakarā. Turklāt dziedātājas iknedēļas ieradums sāka organizēt gavēņa dienas, kad dienas laikā viņa dzer tikai kefīru.
Reizēm māksliniece izbauda īpašus saldumus neapstrādātiem pārtikas speciālistiem - tie tiek veidoti, pamatojoties uz žāvētiem augļiem vai svaigiem augļiem. Īpaši viņu mīl Apple čipsi.
Joga ir veselības avots
Dziedātāja ir pārliecināta, ka bez jogas tas ir viņas lielās veselības pamats. Sešus gadus ilgas regulāras apmācības padarīja viņu elastīgāku un spēcīgāku, arī morāli. Jogas paklājs pavada Valēriju pat ekskursijas laikā. Lai pagarinātu pusaudža vecumu, jums ir jāvingro vismaz 15 minūtes dienā. Pēc viņas domām, obligātajā dienas minimumā būtu jāiekļauj:
- Vairākas asanas, lai saglabātu mugurkaula elastību
- Elpošanas vingrinājumi
- Meditācija un relaksācija.
Ādas kopšana - Valērijas receptes
Pretēji izplatītajam uzskatam populārais dziedātājs ir pārliecināts, ka augstas kvalitātes ādas kopšana nenozīmē ārkārtīgi dārgu krēmu lietošanu. Tāpēc, apmeklējot skaistumkopšanas salonus, Valērija bieži izmanto mājas aizsardzības līdzekļus. Tātad, viena no viņas iecienītākajām ir ciemata skāba krējuma maska. Zvaigzne tiek mazgāta tikai ar ledus gabaliņu no kumelīšu infūzijas. Viņa izmanto arī veikalā nopērkamās gatavās maskas, viņas favorīti satur kolagēnu. Plakstiņiem dziedātāja bieži lieto rožu ūdeni - 10 minūtes pazūd pietūkums un tumši loki zem acīm.
Tomēr Valērija uzskata, ka mūžīgās jaunības un skaistuma patiesais noslēpums ir laipnība un siltums, kas spīd cilvēka acīs, pastāvīga pašattīstība, kā arī pašpārliecinātība un viņas pašas neatvairāmība.
