Lielāko daļu cilvēka dzīves aizņem darbs. Arī mājai un ģimenei jāpievērš mazāka uzmanība. Un tagad jūs pamanāt, kā jūs sākat kaitināt par sīkumiem, jūtat pastāvīgu nogurumu. Kā jūs varat atrast sev brīvo laiku un organizēt to pēc iespējas efektīvāk?
Instrukcijas
1. solis
Uzticiet dažas sadzīves problēmas citiem ģimenes locekļiem. Apstājieties, meklējot izcilību. Ļaujiet grīdai nenomazgāties perfekti un zupa var būt nedaudz sāļa. Tas nav traģēdijas iemesls. Esiet viegli ar šīm mazajām lietām. Neviens netiek ievainots, ja sarežģīta kulinārijas prieka vietā jūs gatavojat pelmeņus un pasniedzat tos ar vienkāršu mērci.
2. solis
Plānojiet dienu vakarā. Pierakstiet dienasgrāmatā vissvarīgākās lietas, atzīmējiet, cik minūtes varat tām veltīt. No rīta mēģiniet pieturēties pie sava grafika. Ja esat pavadījis vienu stundu iepirkšanās laikā, pavadiet to laiku iepirkšanās laikā. Iepriekš izveidojiet nepieciešamo pārtikas produktu sarakstu. Netraucējiet no svešiem tālruņa zvaniem un dīkstāves pastaigām starp plauktiem.
3. solis
Mēģiniet sākt dienu pēc rutīnas. Kad jums ir nepieciešams pamosties pulksten 7 no rīta, nemelojiet vēl 15 minūtes. Tas nedos labu atpūtu. Bet darbam jāgatavojas steigā. Kņadas sākumā ir viegli aizmirst tālruni vai nepieciešamos dokumentus. Mājas burzma nepievienos labu garastāvokli ģimenes locekļiem. Tāpēc labāk ir sadalīt rīta stundas, lai visi varētu sanākt kopā un ieturēt klusas brokastis.
4. solis
Jūs varat padarīt ikdienas mājasdarbus jautrākus. Piemēram, ielieciet enerģisku mūziku. Vai arī iesaistieties pašizglītībā un klausieties audiogrāmatu, nepieciešamo mācību materiālu. Un jūs pats nepamanīsit, kā mazgātā veļas kaudze tiks gludināta un ievietota skapī. Pērciet austiņas, un neviens netraucēs baudīt iecienīto mūziku vai literāro darbu.
5. solis
Nekoncentrējieties uz vienu darbību. Bet nedariet desmit lietas vienlaikus. Esiet konsekventi un precīzi. Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, pavadiet laiku, kas atbrīvots no ikdienas problēmām, interesantu. Izveidojiet kultūras programmu ar teātru un izstāžu apmeklējumiem. Vai arī organizējiet pikniku dabā, dodieties pārgājienos. Atcerieties, ka nedēļas nogales galvenokārt ir paredzētas atpūtai.
