Mēness staigāšanu savulaik popularizēja nesalīdzināmais Maikls Džeksons. Dziedātāja vairs nav ar mums, taču vienmēr var godāt viņa piemiņu. Pietiek tikai, lai uzzinātu, kā veikt mēness staigāšanu.
Instrukcijas
1. solis
Atrodiet pāris zemus, stingrus zābakus. Ja tādu nav, tad jūs varat sākt praktizēt mēness staigāšanu zābakos, kas valkāti uz biezām, biezām zeķēm. Pirmajam treniņam atrodiet pulētu grīdu, lai nedaudz slīdētu.
2. solis
Mēness staigāšana jāsāk šādi: piecelieties taisni, abas kājas tuvu viena otrai, kreisajai kājiņai nedaudz priekšā labajai (labās kājas pirkstam jābūt vienā līnijā ar kreisās kājas vidu).
3. solis
Paceliet labās kājas papēdi tā, it kā jūs gatavotos spert soli. Kreisajai kājiņai vajadzētu palikt nekustīgai.
Lēnām nolaidiet papēdi, mēģinot visu ķermeņa svaru novirzīt uz labo kāju. Tajā pašā laikā pārvietojiet kreiso muguru ((nepaceļot to no grīdas), līdz kreisais papēdis ir vienā līnijā ar labo pirkstu.
Tagad turpiniet praktizēt šo soli, līdz sasniegsiet vēlamo kustības ātrumu un plūdumu.
4. solis
Jūs esat iemācījušies mēness pastaigas pamatelementu, tagad uzdevums kļūst grūtāks. Atkārtojiet to pašu, kas aprakstīts iepriekšējā darbībā. Bet pārliecinieties, ka kreisā kāja ir saliekta pie ceļa.
5. solis
Kad esat apguvis Mēness soli un saliecis kreiso kāju, pārslēdziet kājas un atkal slīpējiet savu amatu. Paceliet papēdi, novirziet svaru, pabīdiet.
