Mācīties lauzt deju nav viegli, it īpaši, ja runa ir par trikiem, kas tiek izpildīti uz zemes. Lai skaisti dejotu, jāiemācās labi izjust savu ķermeni, jāprot to izmantot un, protams, regulāri jātrenējas, lai skaisti, kompetenti un droši izpildītu dažas kustības. Apakšējās breika dejas - spirāles - kustība izskatās iespaidīga.
Instrukcijas
1. solis
Dejotājs, veicot spirāli, ātri pagriežas uz muguras un plecu lāpstiņām, vērpjot ķermeni ar iztaisnotu kāju kustībām. Iemācīties izdarīt šo triku nav tik grūti, kā izklausās.
2. solis
Pirmkārt un galvenokārt, uzziniet, kā spirāli veikt pareizā stāvoklī - šajā kustībā galvenais uzsvars jāliek uz pleciem un plecu lāpstiņām, un pārējā mugura netiek pakļauta lielam stresam. Izklājiet taisnas kājas plaši viena no otras un veiciet spēcīgas šūpoles, griežot ķermeni aplī.
3. solis
Pirms vingrošanas noteikti sasildiet un iesildiet muskuļus, lai izvairītos no traumām un sastiepumiem. Iesildiet muguru, rokas, kājas un rokas un pēc tam sāciet vingrot. Sākuma stāvoklis, no kura jums jāieiet spirāle, ir roka, kas balstās uz grīdas. Novietojiet elkoni uz vēdera.
4. solis
Iemācieties palikt šajā pozīcijā, lai pēc katra pagrieziena varētu atgriezties. Ieejot spirālē, izvelciet kājas uz sāniem pēc iespējas plašāk, lai šūpošanas laikā nosegtu lielāko apļa rādiusu. Šūpojiet saspringtas un iztaisnotas kājas, pagriežot ķermeni pa apli.
5. solis
Sākumā veiciet vienmērīgus un lēnus pagriezienus un pēc tam mēģiniet paātrināties, padarot šūpoles spēcīgas un asas. Iemācieties izlīdzināt pārejas no rokas uz plecu un no pleca līdz plecu lāpstiņām. No plecu lāpstiņām šīs kustības laikā jums vajadzētu pāriet uz otru plecu un tajā pašā laikā šūpoties ar taisnām kājām un plaši novietotām kājām gaisā.
6. solis
Veicot ķirbīti, nenolaidiet visu muguru uz grīdas, mēģiniet saglabāt stāvokli uz plecu lāpstiņām, lai vēlāk varētu ērti apgāzties un atspiedies uz rokas, lai dotos uz nākamo pagriezienu. Skatieties video pamācības un slavenu break dance dejotāju ierakstus, mācieties no viņu tehnikas un prakses.
