Lai iemācītos profesionāli dejot sporta dejas, uzstāšanās laikā ir jāatsakās no visa. Un pat par to, vai šī vai tā kustība tiek veikta pareizi vai nepareizi. Sporta dejās vissvarīgākais ir nevis fiziska, bet gan psiholoģiska sagatavošanās.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar lietām, kurām no pirmā acu uzmetiena nav nekā kopīga ar faktisko deju. Piemēram, ar vizuālās atmiņas attīstību. Šīs prasmes palīdzēs ne tikai iegaumēt visas sporta (balles) deju pamatkustības. Laba vizuālā atmiņa dos jums iespēju vēlāk, skatoties citu pāru uzstāšanos (reālos konkursos un ierakstot), ņemt vērā visas viņu stila nianses un kļūdas.
2. solis
Atcerieties, ka jebkurš treniņš ir programmēšana. Jūsu turpmākā uzstāšanās būs atkarīga no tā, cik skaidri tās laikā iegaumējat deju modeli. Treniņa laikā mēģiniet nenodarboties ar vienveidīgu to pašu kļūdu atkārtošanu. Uz dažiem no viņiem jūsu padomdevējs var norādīt un mēģinās tos labot. Bet tas būs daudz produktīvāk, ja jūs sākat mācīties deju no jauna. Izmēģiniet dažādas tehniskās iespējas, lai sevi šādi "ieprogrammētu", lai iegūtu pozitīvu rezultātu.
3. solis
Tajā pašā laikā nedodiet sev instalāciju, lai nedomātu par kļūdām, jo smadzenes reaģēs pretēji, un visa jūsu uzmanība tiks koncentrēta uz to, kā atkal tās novērst. Tomēr to rašanās būs saistīta ar tīri psiholoģiskiem faktoriem nākamajā reizē, nevis jūsu nespēju reproducēt kustību. Tādēļ jūs atļausieties viņiem atkal un tajā pašā vietā.
4. solis
Koncentrējieties tikai uz deju, brīvi pārvietojieties. Ja jūs šobrīd nevarat nedomāt, ka gatavojaties kļūdīties, atlikiet treniņu uz nākamo dienu un atpūtieties, lai mazinātu psiholoģisko spiedienu.
5. solis
Pirms izstādes izrādes (pat ja tās ir tikai sacensības kluba līmenī), ir ļoti svarīgi atbrīvoties no bailēm no iespējamās neveiksmes. Neuztraucieties par to, kā jūs izskatīsities treneru, vecāku vai draugu acīs. Visām jūsu domām vajadzētu būt tikai par sniegumu, nevis par to, vai jūs uzvarēsiet konkursā vai ne.
