Bokseri zina, cik svarīgi ir spēt pienācīgi aplikt boksa saiti ap rokām. Pareizi ievainojot, tie pasargā rokas no traumām, īpaši trenējoties bez cimdiem, absorbē mitrumu un novērš cimdu iekšpuses samirkšanu.
Instrukcijas
1. solis
Pareizā pārsēja garumam jābūt vismaz 3,80 m. Izvēlieties pārsēju, kas izgatavots no dabīgas kokvilnas no cienījamiem ražotājiem: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Daudzi bokseri dod priekšroku tā dēvētajiem Meksikas pārsējiem, kas izgatavoti no elastīgas marles. Viņiem ir ērta fiksācijas sistēma, izmantojot īpašus āķus un cilpas.
2. solis
Pievērsiet uzmanību otas pārsēja iespējai ar pārsēju ar cilpu. Novietojiet īkšķi pārsēja cilpā. Tagad izstiepiet pārsēju gar rokas aizmuguri, prom no īkšķa. Aptiniet plaukstu ap 2-3 reizes. Tam ērti jāatrodas ap iesaiņoto vietu bez grumbām.
3. solis
Tagad izvelciet elastīgo saiti gar rokas aizmuguri no īkšķa līdz sārtai un pāris reizes aptiniet roku - tas pilnībā salabos pirkstu locītavas. Pārsieniet pirkstus no mazajiem pirkstiem: pabīdiet pārsēju starp sārto un zeltnesi.
4. solis
Tagad vienu reizi aptiniet saiti ap plaukstas locītavu, pārvietojieties no aizmugures uz īkšķi un vēlreiz aptiniet saiti. Izveidojiet 8. attēlu un izvelciet elastīgo joslu ap rokas aizmuguri starp īkšķi un rādītājpirkstu. Aptiniet pārējo saiti ap plaukstu un nostipriniet ar Velcro. Lentei stingri jāuztur plaukstas locītava, taču tā nedrīkst traucēt roku kustībām.
5. solis
Pārsēja satīšana bez cilpas atšķiras tikai dažos punktos. Novietojiet pārsēja galu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Tagad bīdiet pārsēju uz pirmajiem pirkstu savienojumiem no rokas aizmugures, pārejot uz plaukstu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
6. solis
Vairākas reizes aptiniet elastīgo saiti ap plaukstu un virziet to mugurpusē pie plaukstas. Pagrieziet ap plaukstu, satveriet īkšķi un pagrieziet ap to vienreiz.
7. solis
Tagad velciet pārsēju augšdelmā vēlreiz līdz plaukstas locītavai. Veiciet 2-3 pagriezienus ap īkšķi un pārejiet pie pirmajiem pirkstu pirkstiem. Pārrauj pārsēja brīvo galu divās daļās un sasien to ar cilpu.
