Bokss ir ļoti vērtīgs sporta veids. Nu, protams, ne sportistu smadzenēm, kuras aiziet pensijā ļoti agri, un pat ar vairākiem satricinājumiem. Bet nopietni sakot, bokss palīdz uzturēt visu kardio sistēmu normālu. Turklāt mājas treniņi ar boksa maisu labi atbrīvo no stresa. Tas viss kopā paildzina mūsu dzīvi. Ja nevēlaties iegādāties vai nevarat iegādāties boksa maisu, varat to izgatavot pats.
Tas ir nepieciešams
- - cilindriskas formas sporta soma, kas izgatavota no blīva materiāla
- - šķēres
- - vecas drēbes
- - poliuretāna putas vai elastīgas putas
- - smiltis
- - vairāki tukši atkritumu maisi
Instrukcijas
1. solis
No iekšpuses mēs izliekam maisu ar poliuretāna putu vai polistirola slāņiem gar kontūrām. No vienas un tās pašas putas mēs izgriezām divus apļus, vienu ievietojam maisa apakšā un pagaidām nepieskaramies otram.
2. solis
Tālāk jums jāaizpilda bumbieris. Mēs paņemam smiltis un piepildām ar atkritumu maisu, pēc kura visu maisu atbrīvojam un iesaiņojam citā maisiņā, lai smiltis laika gaitā neizlīst. Mēs veicam līdzīgu procedūru ar citiem iepakojumiem. Mēs ieliekam maisiņus slāņu formā, paralēli mēs sabāžam maisu ar putu poliuretāna lūžņiem un vecām lupatām. Mēs pārliecināmies, ka pildītajā maisiņā nav tukšumu, ielieciet otro putu kārtu uz augšu. Pēc tam, ja nepieciešams, maiss tiek aizvērts un pievilkts ar biezu drānu.
3. solis
Mēs pakarinām mūsu mājās gatavoto bumbieri no āķa vai jebkura cita pamata. Mūsu bumbieris ir gatavs, jūs varat to labi pārspēt. Vienkārši nenostipriniet bumbieri pie griestiem, pretējā gadījumā tas var neizturēt slodzes un daļēji sabrukt.
