Štancēšanas maiss mājās ir lielisks veids, kā mazināt stresu un nervu spriedzi, uzturēt fizisko formu un praktizēt ātrumu un štancēšanas spēku. Daudzi cilvēki sapņo par šādu simulatoru, taču saskaras ar grūtībām ievietot un pakārt maisu dzīvoklī. Štancēšanas maisu var piestiprināt vairākos veidos. Kuru izvēlēties, tas ir atkarīgs no jums.
Instrukcijas
1. solis
Iegūstiet sporta stūri, kas ietilpst starp grīdu un griestiem. Varbūt jums pat ir tāds T vai L formas vingrinājumu komplekss. Pievienojiet boksa maisu stūra griestiem, izmantojot gredzenus, ķēdes vai stipru vadu. Dizains ir ļoti uzticams, it īpaši T veida, taču tas ir nekustīgs un aizņem daudz vietas dzīvoklī.
2. solis
Iegādājieties L formas izturīgu kronšteinu, kas vertikāli noenkurots pie sienas ar enkurskrūvēm. Konstrukcijas augšpusē karabīne vai stiprs āķis, pie kura ar kabeli vai ķēdi piekarina boksa maisu. Lai stiprinātu, jums jāpiestiprina šāda stiprinājums pie nesošās sienas. Dizaina priekšrocība ir tāda, ka bumbieri var noņemt kā nevajadzīgu, jo to var viegli noņemt no karabīnes. Šādu L formas konstrukciju var sametināt jebkurā servisā un pakārt stieni pagalmā vai koridorā. Pat brīvā dabā ir iespēja praktizēt iecienītākās tehnikas.
3. solis
Uz horizontālās joslas durvju ailē izveidojiet balstiekārtu vai uzstādiet kokmateriālus divās sienās. Štancēšanas maiss ir piestiprināts pie apaļas koka vai metāla sijas, izmantojot cilpas siksnu. Līdzīgu metodi var izmantot jebkura veida konstrukciju maisu nostiprināšanai. Bet, ja koridora platums ir mazāks par pusotru metru, tad trenēties būs šauri, un jūs varat uzlauzt durvju aili.
4. solis
Izmantojiet īpašu platformu - kvadrātveida vai apaļu plāksni, kas piestiprināta pie betona griestiem vai sienas ar 4 enkurskrūvēm. Sporta aprīkojums tiek piekabinīts no āķa līdz pašai platformai.
5. solis
Pakariet boksa maisu pie griestiem. Ja jūsu dzīvoklī griestu augstums ir standarta, tad iegādājieties divas 160–180 cm garas metāla ķēdes, kuras būs jāsaloka uz pusēm. Jums būs nepieciešamas četras vidējas un vienas lielas karabīnes, kā arī metāla āķis vai enkura skrūve ar aizvērtu apaļu aci.
6. solis
Urbjiet caurumu griestos ar āmura urbi. Ievietojiet enkura skrūvi atverē un pievelciet to. Vispirms pārbaudiet konstrukcijas izturību, pavelciet to pret sevi.
7. solis
Četru ķēžu galos piestipriniet vidēja izmēra karabīni, ielieciet tos boksa maisa ausīs. Vietā, kur krustojas abu ķēžu metāla saites, piestipriniet lielu karabīni un pakārt to no āķa līdz griestiem.
8. solis
Izmantojiet āra bumbieri - tas ir kompakts, uzstādīts jebkurā ērtā vietā, regulējams augstumā. Jūs varat izstrādāt un sakopt, lai inventārs netraucētu.
