Būt veselīgam un spēcīgam vienmēr ir modē. Daudzi jaunieši mūsdienās nodarbojas ar boksu. Un, starp citu, lai izstrādātu sitienu stingrību un spēku, nemaz nav nepieciešams apmeklēt sporta sekcijas: mājās var noorganizēt trenažieru zāli. Bet šim nolūkam jums ir pareizi jāpakar boksa maiss.
Tas ir nepieciešams
- - boksa soma;
- - karabīns;
- - ķēdes garums no 0,5 līdz 1 metram;
- - enkura skrūve ar āķi;
- - urbjmašīna ar urbi;
- - aizsargbrilles;
- - atšķaidīts ģipsis.
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet, kurā telpas daļā atradīsies "trenažieru zāle", ņemot vērā, ka boksa maiss tiks piestiprināts pie griestiem. Ja boksa maiss ir piestiprināts pie sienas, tad, ņemot vērā tā tuvumu sienas virsmai, būs ļoti neērti notriekt šo sporta aprīkojumu. Un turklāt šāds sporta stūris telpā aizņem daudz vairāk vietas nekā tad, ja boksa maiss būtu piestiprināts pie griestiem.
2. solis
Valkājiet aizsargbrilles. Tad, bruņojušies ar perforatoru, izveidojiet caurumu griestos. Pārbaudiet, vai urbis nav nokritis plātnes tukšajā vietā. Fakts ir tāds, ka grīdas plāksnēs tiek izveidotas dobas vietas, lai samazinātu to svaru. Tātad, ja sējmašīna ietriecas tukšumā, mēģiniet blakus izveidot caurumu. Ja pēkšņi jums otro reizi nepaveicas, nezaudējiet cerību, meklējiet vietu griestos, kur grīdas plāksne būtu cieta.
3. solis
Ievietojiet skrūvi urbumā un kārtīgi pievelciet. Boksa maisa stabilitāte ir atkarīga no tā, cik labi tas ir nofiksēts, un līdz ar to arī no treniņa efektivitātes.
4. solis
Pievienojiet karabīni pie boksa maisa. Pēc tam izmantojiet karabīni, lai savienotu boksa maisu ar ķēdi, un piestipriniet ķēdi pie griestos nostiprinātā āķa.
5. solis
Pārklāj visas griestos izveidotās liekās atveres ar apmetuma maisījumu.
