Aktīva sportošana vienmēr nāk par labu jūsu veselībai. Ja ir ziema, izvēlieties slēpošanu. Izvēlieties pareizo slēpošanas apģērbu, pašas slēpes, apavus un, protams, slēpju nūjas. Un, ja ar slēpju zābakiem un kombinezonu viss ir skaidrs, tad domas par to, kā turēt slēpju nūjas, cilvēkiem ienāk prātā diezgan bieži.
Instrukcijas
1. solis
Pērciet nūjas, kuru garums sasniedz paduses. Īsi vai pārāk gari stabi būs neērti lietojami. Labos slēpju nūjiņos jābūt galiem, gredzeniem, rokas siksnām, kas jāpielāgo.
2. solis
Ja slēpošanas jomā jūs esat jauns, tad iesākumam vienkārši staigājiet ar nūjām, nevis uz tām balstoties, turot tos pa vidu. Šis vingrinājums palīdzēs pierast pie slēpošanas nūjām un ļaus justies viegli.
3. solis
Iemācieties pareizi turēt slēpošanas nūjas. Lai to izdarītu, ielieciet roku no apakšas cilpā un nospiediet cilpas augšējos galus ar plaukstu pret nūju. Tas ļaus jūsu rokai ērti satvert slēpju nūju rokturi.
4. solis
Slēpojot vai pārsniedzot ātrumu, nenovietojiet nūjas plaši viena no otras un nespiediet tos tālu uz priekšu. Nospiežot ar nūjām, pilnībā salieciet rokas elkoņa locītavās. Uzkāpjot kalnā, nūjas novietojiet aiz slēpēm un noliecieties uz tām.
5. solis
Nokāpjot no kalna, turiet stabus aizmugurē vai zem rokām. Ja slēpošanas nūjas atrodas jūsu priekšā, jūs varat vienkārši tām uzķerties. Ja kaut kas noiet greizi un jūs nokrītat, mēģiniet paņemt abas nūjas vienā rokā, pirms nolaižaties uz zemes. Un vēlams tādu, uz kuras jūs neuzkritīsit.
